Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью
Паперова книга | Код товару 1261287
Автор
Дженніфер Ештон
Видавництво
Манн, Иванов и Фербер
Мова
Російська
Рік видання
2021
Перекладач
Олена Куприянова
Кількість сторінок
256
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
170х215 мм

Усе про книжку Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью

Зміни реальні - якщо впроваджувати їх поступово. У цій книзі ви знайдете план на 12 місяців, з яким зможете поліпшити своє фізичне та емоційне здоров'я, змінюючи тільки одну звичку за місяць - спираючись на науку, рекомендації та особистий досвід авторки, яка пройшла цей шлях.

Турбота про себе виходить далеко за рамки базового фізичного і психічного здоров'я. Вона складається з того, як людина діє, думає, приймає рішення, ставиться до інших людей, сприймає світ і, найголовніше, - себе. Автор присвятила свою книгу звичкам, які під силу виробити кожному, незалежно від віку, статі, статури, рівня фізичної підготовки, фінансових можливостей, кар'єри або способу життя.

Не потрібно міняти всі дванадцять моделей поведінки одночасно. У цьому, як пише Ештон, й є вся принадність книги: щомісяця - новий виклик, новий початок і нова можливість отримати контроль над своїм здоров'ям і щастям.

Від автора

Все, що я описала в цій книзі, об'єктивно - багато досліджень це підтверджують - впливає на здоров'я і щастя. Це невипадкові практики, а добре вивчена поведінка (або її відсутність). Це звички, які може і повинен виробити кожен, незалежно від віку, статі, статури, рівня фізичної підготовки, фінансових можливостей, кар'єри або способу життя.

Цілий рік я кидала собі виклики і змінювала звички. Я відчувала себе краще, ніж будь-коли. І зовсім не тому, що я сіла на якусь божевільну дієту, провела три болісні місяці без їжі або до знемоги займалася спортом на престижній базі відпочинку. Я навчилася піклуватися про себе і хочу поділитися цим знанням з вами.

Фішки книги

  • План впровадження звичок розписаний по місяцях і тижнях
  • Чітка структура з науковим обґрунтуванням, особистою історією і практичними порадами
  • Починати можна з будь-якого місяця

Для кого ця книга

Книга для всіх, хто цікавиться особистим розвитком, хоче щось поміняти в своєму житті, але вже стикався з невдачами. Для всіх, хто хоче отримати реальний результат, але часто не виконує численні новорічні обіцянки.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Дженніфер Ештон
Видавництво
Манн, Иванов и Фербер
Мова
Російська
Рік видання
2021
Перекладач
Олена Куприянова
Кількість сторінок
256
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
170х215 мм
Рецензії
Купити - Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью
Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью
416 грн
Очікується в січні
 

Рецензії Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью

 
Характеристики Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью
Автор
Дженніфер Ештон
Видавництво
Манн, Иванов и Фербер
Мова
Російська
Рік видання
2021
Перекладач
Олена Куприянова
Кількість сторінок
256
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
170х215 мм
Палітурка
М'яка
ISBN
978-5-00169-259-1
Вага
405 гр.
Тип
Паперова