Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью
Електронна книга | Код товару 1263473
Yakaboo 3/5 1 відгук
Автор
Дженніфер Ештон, Сара Толанд
Видавництво
Манн, Іванов і Фербер
Мова
Російська
Рік видання
2020
Перекладач
Олена Куприянова
Кількість сторінок
256
ISBN
9785001692591
Тип
Електронна

Все про електронну книгу Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью

Зміни реальні - якщо впроваджувати їх поступово. У цій книзі ви знайдете план на 12 місяців, з яким зможете поліпшити своє фізичне та емоційне здоров'я, змінюючи тільки одну звичку в місяць - спираючись на науку, рекомендації та особистий досвід авторки, яка пройшла цей шлях.

Турбота про себе виходить далеко за рамки базового фізичного і психічного здоров'я. Вона складається з того, як людина діє, думає, приймає рішення, ставиться до інших людей, сприймає світ і, найголовніше, - себе. Авторка присвятила свою книгу звичкам, які під силу виробити кожному, незалежно від віку, статі, статури, рівня фізичної підготовки, фінансових можливостей, кар'єри або способу життя.

Не потрібно змінювати всі дванадцять моделей поведінки одночасно. У цьому, як пише Ештон, й є вся принадність книги: щомісяця - новий виклик, новий початок і нова можливість отримати контроль над своїм здоров'ям і щастям.

Від авторки

Все, що я описала в цій книзі, об'єктивно - багато досліджень це підтверджують - впливає на здоров'я і щастя. Це невипадкові практики, а добре вивчена поведінка (або її відсутність). Це звички, які може і повинен виробити кожен, незалежно від віку, статі, статури, рівня фізичної підготовки, фінансових можливостей, кар'єри або способу життя.

Цілий рік я кидала собі виклики і змінювала звички. Я відчувала себе краще, ніж будь-коли. І зовсім не тому, що я сіла на якусь божевільну дієту, провела три болісні місяці без їжі або до знемоги займалася спортом на престижній базі відпочинку. Я навчилася піклуватися про себе і хочу поділитися цим знанням з вами.

Фішки книги

  • План впровадження звичок розписаний по місяцях і тижнях
  • Чітка структура з науковим обґрунтуванням, особистою історією і практичними порадами
  • Починати можна з будь-якого місяця

Для кого ця книга

Книга для всіх, хто цікавиться особистим розвитком, хоче щось поміняти в своєму житті, але вже стикався з невдачами. Для всіх, хто хоче отримати реальний результат, але часто не виконує численні новорічні обіцянки.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Дженніфер Ештон, Сара Толанд
Видавництво
Манн, Іванов і Фербер
Мова
Російська
Рік видання
2020
Перекладач
Олена Куприянова
Кількість сторінок
256
ISBN
9785001692591
Тип
Електронна
Рецензії
  •  
    Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью 0% користувачів вважають цей відгук корисним
    "Рік турботи про себе" Дженніфер Ештон - книга-путівник корисними звичками і викликами, які змінюють життя і допомагають полюбити себе і своє тіло.
    Дженніфер Ештон - доктор медицини, медичний кореспондент, яка з наближенням 50 років вирішила взятися за покращення якості свого життя. Це спровокувало мене на читання її роботи. Якщо вона змогла, то і я зможу? Якщо вона компетентна, то їй можна вірити?
    Так.
    У книзі описуються 12 викликів, які авторка впроваджувала у своє життя послідовно, місяць за місяцем, і які потім ставали звичками.
    З кожним прочитаним розділом я впроваджую у своє життя ці зміни. Їх поки небагато, лиш третя, але не в цьому суть. Книга. У ній якісно, чесно, критично структурований матеріал. Спочатку авторка розповідає про свій досвід, початок, 4 тижні і результати, потім наводить науково обґрунтовану аргументацію доцільності цих викликів і позитивного впливу на життя, а потім пояснює, як почати і не зірватися.
    З одного боку, ніщо у книзі не нове, усе було мені відомо до цього. Треба їсти менше цукру, більше рухатися, медитувати, усвідомлено ставитися до гаджетів... Але практично це не ставало рутиною. Це було не про мене.
    З іншого боку, тут поданий інший погляд на звички як на систему, яка називається "роком турботи про себе". Книга допомагає читачу на шляху до щасливішого і усвідомленішого життя.
Купити - Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью
Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью

Звичайна ціна: 168 грн

Спеціальна ціна: 126 грн

Доступні формати для скачування:
 

Рецензії Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью

3/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью 0% користувачів вважають цей відгук корисним
    "Рік турботи про себе" Дженніфер Ештон - книга-путівник корисними звичками і викликами, які змінюють життя і допомагають полюбити себе і своє тіло.
    Дженніфер Ештон - доктор медицини, медичний кореспондент, яка з наближенням 50 років вирішила взятися за покращення якості свого життя. Це спровокувало мене на читання її роботи. Якщо вона змогла, то і я зможу? Якщо вона компетентна, то їй можна вірити?
    Так.
    У книзі описуються 12 викликів, які авторка впроваджувала у своє життя послідовно, місяць за місяцем, і які потім ставали звичками.
    З кожним прочитаним розділом я впроваджую у своє життя ці зміни. Їх поки небагато, лиш третя, але не в цьому суть. Книга. У ній якісно, чесно, критично структурований матеріал. Спочатку авторка розповідає про свій досвід, початок, 4 тижні і результати, потім наводить науково обґрунтовану аргументацію доцільності цих викликів і позитивного впливу на життя, а потім пояснює, як почати і не зірватися.
    З одного боку, ніщо у книзі не нове, усе було мені відомо до цього. Треба їсти менше цукру, більше рухатися, медитувати, усвідомлено ставитися до гаджетів... Але практично це не ставало рутиною. Це було не про мене.
    З іншого боку, тут поданий інший погляд на звички як на систему, яка називається "роком турботи про себе". Книга допомагає читачу на шляху до щасливішого і усвідомленішого життя.
 
Характеристики Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью
Автор
Дженніфер Ештон, Сара Толанд
Видавництво
Манн, Іванов і Фербер
Мова
Російська
Рік видання
2020
Перекладач
Олена Куприянова
Кількість сторінок
256
ISBN
9785001692591
Тип
Електронна