Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни
Паперова книга | Код товару 984834
Yakaboo 5/5
Автор
Бретт Блюменталь
Видавництво
Альпіна Паблішер
Серія книг
Стиль жизни
Мова
Російська
Рік видання
2019
Перекладач
Марія Кульнєва
Кількість сторінок
540
Ілюстрації
Немає ілюстрацій

Усе про книжку Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни

Про що книга «Рік, прожитий правильно: 52 кроки до здорового способу життя»

У мріях про здоров'я і красу мільйони людей по всьому світу дають собі мільйони прекрасних обіцянок, але, стикаючись з відсутністю миттєвого результату, «сходять з дистанції» і втрачають віру у власні сили.

Ставлячи в основу своєї філософії перевірене знання про те, що різкий поворот до здорового способу життя непродуктивний, Бретт Блюменталь розкриває перед читачем суть методики «маленьких змін». Програма, пропонована автором, розрахована на 52 тижні і складається з 52 невеликих змін на краще, кожна з яких обґрунтовує і підживлює потребу в подальшому успіху.

Чому книга «Рік, прожитий правильно» гідна прочитання

  • Книга Бретт Блюменталь адресована тим, хто мріє змінити своє життя і вже вивів на ці мрії сотні понеділків, після яких - суцільні «більше ніколи» і «ніколи більше». Знайоме? Якщо так, ця книга - для вас, і вона допоможе. Змінам потрібен час.
  • Методика Бретт Блюменталь поєднує в собі як фізичне, так і моральне оновлення особистості: якщо стакан, то наполовину повний, якщо відносини, то здорові, якщо покупки, то з розумом. Подробиці - в книзі.
  • Кожна глава книги закінчується завданнями для читачів, а також нетривіальним фактом про обговорювані проблеми. Наприклад, чи знаєте ви, що у тих, хто регулярно пропускає (!) сніданок, великий ризик розвитку ожиріння?

Хто автор

Бретт Блюменталь - бакалавр і магістр бізнесу в Корнеллському університеті, автор бестселера Get Real and STOP Dieting! «Будьте реалістами, киньте дієти!»), Засновник і голова правління компанії Be Healthy, Inc.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Бретт Блюменталь
Видавництво
Альпіна Паблішер
Серія книг
Стиль жизни
Мова
Російська
Рік видання
2019
Перекладач
Марія Кульнєва
Кількість сторінок
540
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Рецензії
  •  
    Как изменять привычки постепенно в течение года
    Очень актуальная книга в преддверие Нового года. Ведь это то самое время, когда мы строим планы и даем себе обещание на следующий год. Но в большинстве случаев, планы так и остаются планами, а обещания не выполненными. Что такого больше не случалось, автор этой книги предлагает эффективный план разбитый на пятьдесят две недели. Его план нацелен на улучшение образа жизни, от питания до физических упражнений, от управления стрессом до психического здоровья. Отладив эти механизмы, любой сможет улучшить свою жизнь и жизни людей, которые находятся рядом с вами.
    Способ, который предлагает автор не быстрый, но весьма эффективный. Итак, у вас есть пятьдесят две недели и на каждую из них предлагается вводить одно небольшое изменение в вашу повседневность. Как многие знают, к изменениям нельзя прийти сразу, это очень медленный процесс требующий закрепления. Вот почему многим он не удается, ведь большинство людей хотят изменить жизнь с понедельника, с первого января или с очередного дня рождения. Но так не получится. Нужно принять тот факт, что для закрепления изменений требуется много времени, а сами изменения нужно разбить на этапы. Но в итоге, вы начинаете замечать устойчивые и хорошие изменения уже через несколько недель после начала следования программе. Для меня книга стала прекрасным источником не только эффективны методов создания хороших привычек, но также источников вдохновения. Если вам нужен план для того, чтобы начать вести здоровый образ жизни, то эта книга будет вашим личным наставником.
  •  
    Одна полезная привычка в неделю
    Еще одна прочитанная книга от Бретт Блюменталь, которая учит формировать полезные привычки постепенно и через такие небольшие изменения менять свою жизнь к лучшему. Эта книга посвящена здоровому образу жизни и формированию полезных привычек в питании, физических нагрузках, а также своем отношении к здоровью и жизни в целом. Вначале года как никогда хочется внести в жизнь положительные изменения. Начитавшись литературы по саморазвитию, хочется внедрить полезные советы все и сразу, но такой подход может очень быстро остудить запал и человек теряет мотивацию.
    Мне нравятся книги Бретт Блюменталь тем, что автор учит менять свою жизнь постепенно. Каждую неделю нужно уделять внимание развитию нового навыка или привычки, причем привычка кажется совсем незначительной. Например, одну неделю нужно научиться глубже дышать, другую обращать внимание на надписи продуктов питания, которые покупаешь в магазине, третью уделять ходьбе и прогулкам на свежем воздухе. На протяжении недели выполнять эти простые рекомендации совсем не сложно, но вместе с тем новая привычка остается.
    Безусловно, не все 52 привычки останутся после года вот таких осознанных тренировок, но большинство из них уж точно. Книга действительно стоящая, так как в ней приведены простые, но вместе с тем полезные и эффективные советы. Стиль изложения материала мне тоже понравился. Читать было интересно, а с каждой новой неделей, я все-таки старалась придерживаться приведенных советов, становилось еще интересней, так как новые достижения отлично мотивируют.
Купити - Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни
Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни

Звичайна ціна: 214 грн

Спеціальна ціна: 193 грн

Є в наявності
 

Рецензії Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Как изменять привычки постепенно в течение года
    Очень актуальная книга в преддверие Нового года. Ведь это то самое время, когда мы строим планы и даем себе обещание на следующий год. Но в большинстве случаев, планы так и остаются планами, а обещания не выполненными. Что такого больше не случалось, автор этой книги предлагает эффективный план разбитый на пятьдесят две недели. Его план нацелен на улучшение образа жизни, от питания до физических упражнений, от управления стрессом до психического здоровья. Отладив эти механизмы, любой сможет улучшить свою жизнь и жизни людей, которые находятся рядом с вами.
    Способ, который предлагает автор не быстрый, но весьма эффективный. Итак, у вас есть пятьдесят две недели и на каждую из них предлагается вводить одно небольшое изменение в вашу повседневность. Как многие знают, к изменениям нельзя прийти сразу, это очень медленный процесс требующий закрепления. Вот почему многим он не удается, ведь большинство людей хотят изменить жизнь с понедельника, с первого января или с очередного дня рождения. Но так не получится. Нужно принять тот факт, что для закрепления изменений требуется много времени, а сами изменения нужно разбить на этапы. Но в итоге, вы начинаете замечать устойчивые и хорошие изменения уже через несколько недель после начала следования программе. Для меня книга стала прекрасным источником не только эффективны методов создания хороших привычек, но также источников вдохновения. Если вам нужен план для того, чтобы начать вести здоровый образ жизни, то эта книга будет вашим личным наставником.
  •  
    Одна полезная привычка в неделю
    Еще одна прочитанная книга от Бретт Блюменталь, которая учит формировать полезные привычки постепенно и через такие небольшие изменения менять свою жизнь к лучшему. Эта книга посвящена здоровому образу жизни и формированию полезных привычек в питании, физических нагрузках, а также своем отношении к здоровью и жизни в целом. Вначале года как никогда хочется внести в жизнь положительные изменения. Начитавшись литературы по саморазвитию, хочется внедрить полезные советы все и сразу, но такой подход может очень быстро остудить запал и человек теряет мотивацию.
    Мне нравятся книги Бретт Блюменталь тем, что автор учит менять свою жизнь постепенно. Каждую неделю нужно уделять внимание развитию нового навыка или привычки, причем привычка кажется совсем незначительной. Например, одну неделю нужно научиться глубже дышать, другую обращать внимание на надписи продуктов питания, которые покупаешь в магазине, третью уделять ходьбе и прогулкам на свежем воздухе. На протяжении недели выполнять эти простые рекомендации совсем не сложно, но вместе с тем новая привычка остается.
    Безусловно, не все 52 привычки останутся после года вот таких осознанных тренировок, но большинство из них уж точно. Книга действительно стоящая, так как в ней приведены простые, но вместе с тем полезные и эффективные советы. Стиль изложения материала мне тоже понравился. Читать было интересно, а с каждой новой неделей, я все-таки старалась придерживаться приведенных советов, становилось еще интересней, так как новые достижения отлично мотивируют.
 
Характеристики Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни
Автор
Бретт Блюменталь
Видавництво
Альпіна Паблішер
Серія книг
Стиль жизни
Мова
Російська
Рік видання
2019
Перекладач
Марія Кульнєва
Кількість сторінок
540
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
70x100/32 (120х165 мм)
Палітурка
М'яка
Папір
Офсетний
ISBN
978-5-9614-2560-4
Вага
300 гр.
Тип
Паперова