Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни
Паперова книга | Код товару 874110
Yakaboo 5/5
Автор
Бретт Блюменталь
Видавництво
Альпіна Паблішер
Мова
Російська
Рік видання
2018
Перекладач
Марія Кульнєва
Кількість сторінок
450
Ілюстрації
Чорно-білі
Формат
153х216 мм

Усе про книжку Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни

Про що книга «Рік, прожитий правильно: 52 кроки до здорового способу життя»

У мріях про здоров'я і красу мільйони людей по всьому світу дають собі мільйони прекрасних обіцянок, але, стикаючись з відсутністю миттєвого результату, «сходять з дистанції» і втрачають віру у власні сили.

Ставлячи в основу своєї філософії перевірене знання про те, що різкий поворот до здорового способу життя непродуктивний, Бретт Блюменталь розкриває перед читачем суть методики «маленьких змін». Програма, запропонована автором, розрахована на 52 тижні і складається з 52 невеликих змін на краще, кожна з яких обгрунтовує і підживлює потребу в подальшому успіху.

Чому книга «Рік, прожитий правильно» гідна прочитання

  • Книга Бретт Блюменталь адресована тим, хто мріє змінити своє життя і вже вивів на ці мрії сотні понеділків, після яких - суцільні «більше ніколи» і «ніколи більше». Знайоме? Якщо так, ця книга - для вас, і вона допоможе. Змінам потрібен час.
  • Методика Бретт Блюменталь поєднує в собі як фізичне, так і моральне оновлення особистості: якщо стакан, то наполовину повний, якщо відносини, то здорові, якщо покупки, то з розумом. Подробиці - в книзі.
  • Кожен розділ книги закінчується завданнями для читачів, а також нетривіальним фактом про обговорювані проблеми. Наприклад, чи знаєте ви, що у тих, хто регулярно пропускає (!) сніданок, великий ризик розвитку ожиріння?

Хто автор

Бретт Блюменталь - бакалавр і магістр бізнесу в Корнеллському університеті, автор бестселера Get Real and STOP Dieting! ( «Будьте реалістами, киньте дієти!»), засновник і голова правління компанії Be Healthy, Inc.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Бретт Блюменталь
Видавництво
Альпіна Паблішер
Мова
Російська
Рік видання
2018
Перекладач
Марія Кульнєва
Кількість сторінок
450
Ілюстрації
Чорно-білі
Формат
153х216 мм
Рецензії
  •  
    Один год + 52 изменения = счастливая и гармоничная жизнь
    Книга написала специально для тех кто, как и я, стремится начать менять свои пищевые привычки в стиле "все и сразу", и на выходе сдается после пары дней бубня себе под нос, что это дескать не мое и слишком сложно. Автор книги "Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни" Бретт Блюменталь советует начинать менять свои предпочтения в еде и других областях жизни, не с понедельника, а с одного изменения в неделю. Разумеется я сразу прочла книгу полностью, а вот потом начала идти по ее стопам и добавлять по одному элементу раз в неделю. И о небеса, это сработало. Это так хорошо, удобно и действенно, что даже сложно в это поверить.
    Поскольку это всего лишь одно изменение в неделю, то ты не чувствуешь давления или глубины ответственности, например в первую неделю ты просто стараешься доставлять в своей организм побольше воды, вот и все, так просто. Тебе не нужно сразу бежать в магазин и закупаться полезной едой, ты начинаешь с малого и постепенно наращиваешь обороты здорового питания.
    Такой подход выглядит а) реалистичным и б) осуществимым. Причем изменения касаются не только питания, это также физические нагрузки, такое необходимое в наше время умение справляться со стрессом, и вообще автор учит заботиться о своем психологическом здоровье, не только в плане стресса, но и уметь отдыхать и правильно выстраивать отношения внутри семьи.
    Если вы стремитесь к изменениям, то эта книга будет вашим проводником, который покажет простой и реально действенный путь к обретению здоровья и хорошего настроения.
Купити - Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни
Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни
372 грн
Немає в наявності
 

Рецензії Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни

  •  
    Один год + 52 изменения = счастливая и гармоничная жизнь
    Книга написала специально для тех кто, как и я, стремится начать менять свои пищевые привычки в стиле "все и сразу", и на выходе сдается после пары дней бубня себе под нос, что это дескать не мое и слишком сложно. Автор книги "Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни" Бретт Блюменталь советует начинать менять свои предпочтения в еде и других областях жизни, не с понедельника, а с одного изменения в неделю. Разумеется я сразу прочла книгу полностью, а вот потом начала идти по ее стопам и добавлять по одному элементу раз в неделю. И о небеса, это сработало. Это так хорошо, удобно и действенно, что даже сложно в это поверить.
    Поскольку это всего лишь одно изменение в неделю, то ты не чувствуешь давления или глубины ответственности, например в первую неделю ты просто стараешься доставлять в своей организм побольше воды, вот и все, так просто. Тебе не нужно сразу бежать в магазин и закупаться полезной едой, ты начинаешь с малого и постепенно наращиваешь обороты здорового питания.
    Такой подход выглядит а) реалистичным и б) осуществимым. Причем изменения касаются не только питания, это также физические нагрузки, такое необходимое в наше время умение справляться со стрессом, и вообще автор учит заботиться о своем психологическом здоровье, не только в плане стресса, но и уметь отдыхать и правильно выстраивать отношения внутри семьи.
    Если вы стремитесь к изменениям, то эта книга будет вашим проводником, который покажет простой и реально действенный путь к обретению здоровья и хорошего настроения.
 
Характеристики Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни
Автор
Бретт Блюменталь
Видавництво
Альпіна Паблішер
Мова
Російська
Рік видання
2018
Перекладач
Марія Кульнєва
Кількість сторінок
450
Ілюстрації
Чорно-білі
Формат
153х216 мм
Палітурка
Тверда
Папір
Офсетний
Видання
4-е
Тираж
2500
ISBN
978-5-9614-7038-3
Вага
690 гр.
Тип
Паперова