Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья

Практичний посібник по бестселеру «Їжа і мозок».

Ми обіцяємо собі скинути вагу, правильно харчуватися, більше рухатися і займатися спортом. Ми вивчаємо книги, що пояснюють основні правила здорового способу життя, але теорія так і залишається теорією, не закріплюючись на практиці і «Понеділок змін» так і не настає.

Девід Перлмуттер, автор всесвітньо відомих бестселерів «Їжа і мозок» і «Кишечник і мозок», які вже допомогли більш ніж мільйону людей поліпшити фізичне, душевне і розумове здоров'я, склав для вас практичну покрокову програму формування правильного способу життя.

Тут ви знайдете безліч рецептів корисних страв, поради щодо вирішення окремих проблем з травленням, базове двотижневе меню, а також рекомендації, що виходять за межі дієтології.

Це і гігієна сну, і вміння справлятися зі стресами, і фізичні вправи - все, щоб перейти до здорового способу життя. Перестаньте відкладати своє здоров'я на потім і почніть прямо зараз!

Фішки книги

Нові відомості про переваги вживання великої кількості жирів і клітковини, менше - вуглеводів і білків, повна відмова від глютену (клейковини) і правильна підтримка мікрофлори кишечника. Проста триступенева програма, яка допоможе поліпшити здоров'я - фізичне, духовне і розумове. Цікаві рецепти смачних і корисних страв на кожен день, двотижневе меню і типовий список необхідних продуктів.

Для кого ця книга

• Для читачів бестселера «Їжа і мозок».
• Для всіх, хто хоче бути здоровим.