Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь
Паперова книга | Код товару 979653
Yakaboo 5/5
Автор
Сатчін Панда
Видавництво
Попурри
Мова
Російська
Рік видання
2016
Перекладач
О. Бєлошеєв
Кількість сторінок
368
Ілюстрації
Чорно-білі
Формат
150х210 мм

Усе про книжку Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь

Налаштуйте свій організм на здоров'я!

Циркадні ритми контролюються біологічним годинником, який є в кожній з наших клітин. Запрограмовані на вмикання і вимикання генів в різний час дня чи ночі, вони чинять колосальний вплив на всі складові нашого здоров'я.

Книга присвячена новому напрямку, згідно з яким точний час, коли ми їмо, тренуємося або працюємо, має великий вплив на наше самопочуття. Але що найважливіше, якщо ваш розпорядок дня не синхронізовано з циркадним годинником організму, ви завжди можете це виправити.

Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, такі як надмірна вага, діабет, порушення сну, доктор Сатчін Панда пропонує чіткий і простий план дій, який допоможе вам:

  • Зрозуміти, що таке циркадний годинник і як він впливає на організм
  • Внести необхідні корективи в звичний розпорядок дня
  • Переналаштувати свій внутрішній годинник і принести велику користь здоров'ю
Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Сатчін Панда
Видавництво
Попурри
Мова
Російська
Рік видання
2016
Перекладач
О. Бєлошеєв
Кількість сторінок
368
Ілюстрації
Чорно-білі
Формат
150х210 мм
Рецензії
  •  
    Просто, понятно, но осталось вопросы 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Автор пишет о суточных ритмах (сна, питания, физической активности, работы внутренних органов и пр...).

    Книга оставила у меня смешанные впечатления. С одной стоны, интересно, особенно в начале. Когда автор начинает одну и ту же теорию показывать и так, и сяк, и ещё с десяток разных сторон, то создаётся впечатление старательно написанной дипломной работы.
    Исследователь, ученый, все кажется обоснованным и логичным. Сначала верилось по умолчанию. Где-то в середине начали закрадываться сомнения: что-то исследовали только на мышах, что-то опробовалось и людьми; автор, не будучи врачом, называет болезни, о которых Google говорит как о дилетантских диагнозах... Дочитывала по заголовкам и по диагонали.
    Но в общем картина того, что он хотел донести, сложилась. Повторюсь, картина очень даже логична и преподнесена структурно, за что спасибо. Дальше - на выбор читателя: или верить, или проверять на себе, или читать и другую литературу, углубляясь в тему.

    Кому читать? Тем, кто хочет привести в порядок сон, режим дня, питания, активности, наладить проблемы с лишним весом и здоровьем. Если эти вопросы критичны - вот можно прямо брать и пробовать на себе, что советует автор.
    Написано легко и понятно.
Купити - Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь
Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь
271 грн
Немає в наявності
 

Рецензії Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь

  •  
    Просто, понятно, но осталось вопросы 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Автор пишет о суточных ритмах (сна, питания, физической активности, работы внутренних органов и пр...).

    Книга оставила у меня смешанные впечатления. С одной стоны, интересно, особенно в начале. Когда автор начинает одну и ту же теорию показывать и так, и сяк, и ещё с десяток разных сторон, то создаётся впечатление старательно написанной дипломной работы.
    Исследователь, ученый, все кажется обоснованным и логичным. Сначала верилось по умолчанию. Где-то в середине начали закрадываться сомнения: что-то исследовали только на мышах, что-то опробовалось и людьми; автор, не будучи врачом, называет болезни, о которых Google говорит как о дилетантских диагнозах... Дочитывала по заголовкам и по диагонали.
    Но в общем картина того, что он хотел донести, сложилась. Повторюсь, картина очень даже логична и преподнесена структурно, за что спасибо. Дальше - на выбор читателя: или верить, или проверять на себе, или читать и другую литературу, углубляясь в тему.

    Кому читать? Тем, кто хочет привести в порядок сон, режим дня, питания, активности, наладить проблемы с лишним весом и здоровьем. Если эти вопросы критичны - вот можно прямо брать и пробовать на себе, что советует автор.
    Написано легко и понятно.
 
Характеристики Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь
Автор
Сатчін Панда
Видавництво
Попурри
Мова
Російська
Рік видання
2016
Перекладач
О. Бєлошеєв
Кількість сторінок
368
Ілюстрації
Чорно-білі
Формат
150х210 мм
Палітурка
Інтегральна
Папір
Офсетний
Тираж
3050
ISBN
978-985-15-4170-2
Тип
Паперова