Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
Паперова книга | Код товару 483537
Yakaboo 5/5
Автор
Сохер Рокед
Видавництво
Альпіна Паблішер
Мова
Російська
Рік видання
2015
Перекладач
Ірина Матвеєва
Кількість сторінок
280 с.
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
60x90/16 (145х215 мм)

Усе про книжку Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени - такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены.

Характеристики
Автор
Сохер Рокед
Видавництво
Альпіна Паблішер
Мова
Російська
Рік видання
2015
Перекладач
Ірина Матвеєва
Кількість сторінок
280 с.
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
60x90/16 (145х215 мм)
Рецензії
  •  
    Как научиться заботиться о себе?
    Если вы возьмете книгу посвященную усталости, стрессу и эмоциональному выгорания, то вы вдруг обнаружите много теории, но мало практических рекомендаций о том как справиться с хронической усталостью. Книга Сохер Рокед научит вас заботиться о себе и понимать причины усталости. В чем же особенность книги С.Рокед:
    1. Автор обосновывает свой подход — интегративный. Данный подход отличается от традиционного медицинского подхода. В нем учитывается равно все составляющие источника усталости: физические причины или психологические. В интегративном подходе преодолеваться искусственное разведение: один врач лечить тело, а другой душу.
    2. В книге детально представлен диагностический инструмент — тесты. Вы можете сами заполнить тесты, которые измеряют: уровень стресса, сахара в крови; адреналиновая усталость, дисбаланс эстрогенов/прогестерона; тестостерон; дисбактериоз; токсины.
    3. Главный посыл автора: никто кроме вас не сможет позаботиться о себе. Это важный тезис. Автор учит брать ответственность за качество своей жизни на себя. Никто не скажет вам вечером что делать, никто не скажет ваш предел усталости. Определите свой уровень стресса. Автор говорит: «Именно ВЫ должны стать лучшим специалистом по своему самочувствию».
    4. В книге представлены исследования усталости. В украинском научном сообществе эта тема не изучается. Но в Западном научном сообществе тема усталости - одна из самых актуальных за последние 3 года.
    5. Автор делится правилами и принципами здорового питания. Например, вы поймете почему едите много сладкого перед сном и как избежать этого; как определить какой вид стресса у вас и какие физические упражнения можно делать, а какие нет; вы по другому посмотрите на важность сна для вашего здоровья и поймете почему в 17.00 у вас нет сил что-то еще делать.
    6. Стиль автора подкупает. Я прочитал много авторов с мессианским задором гарантирующих вам успех похудеть, чувствовать себя всегда в тонусе. Автор дает фундаментальный теоретический материал, говорит о своем опыте преодоления сложных периодов в жизни. Стиль — добродушный и дружественный. Вы как будто говорите с добрым другом.
    В заключении хочу напомнить слова мудреца Гилеля: «Если не я за себя — то кто за меня». Я думаю это книга прекрасная иллюстрация мудрости веков. 
    Халанский Вячеслав.
Купити - Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
 
Товар більше не виробляється
 

Рецензії Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Как научиться заботиться о себе?
    Если вы возьмете книгу посвященную усталости, стрессу и эмоциональному выгорания, то вы вдруг обнаружите много теории, но мало практических рекомендаций о том как справиться с хронической усталостью. Книга Сохер Рокед научит вас заботиться о себе и понимать причины усталости. В чем же особенность книги С.Рокед:
    1. Автор обосновывает свой подход — интегративный. Данный подход отличается от традиционного медицинского подхода. В нем учитывается равно все составляющие источника усталости: физические причины или психологические. В интегративном подходе преодолеваться искусственное разведение: один врач лечить тело, а другой душу.
    2. В книге детально представлен диагностический инструмент — тесты. Вы можете сами заполнить тесты, которые измеряют: уровень стресса, сахара в крови; адреналиновая усталость, дисбаланс эстрогенов/прогестерона; тестостерон; дисбактериоз; токсины.
    3. Главный посыл автора: никто кроме вас не сможет позаботиться о себе. Это важный тезис. Автор учит брать ответственность за качество своей жизни на себя. Никто не скажет вам вечером что делать, никто не скажет ваш предел усталости. Определите свой уровень стресса. Автор говорит: «Именно ВЫ должны стать лучшим специалистом по своему самочувствию».
    4. В книге представлены исследования усталости. В украинском научном сообществе эта тема не изучается. Но в Западном научном сообществе тема усталости - одна из самых актуальных за последние 3 года.
    5. Автор делится правилами и принципами здорового питания. Например, вы поймете почему едите много сладкого перед сном и как избежать этого; как определить какой вид стресса у вас и какие физические упражнения можно делать, а какие нет; вы по другому посмотрите на важность сна для вашего здоровья и поймете почему в 17.00 у вас нет сил что-то еще делать.
    6. Стиль автора подкупает. Я прочитал много авторов с мессианским задором гарантирующих вам успех похудеть, чувствовать себя всегда в тонусе. Автор дает фундаментальный теоретический материал, говорит о своем опыте преодоления сложных периодов в жизни. Стиль — добродушный и дружественный. Вы как будто говорите с добрым другом.
    В заключении хочу напомнить слова мудреца Гилеля: «Если не я за себя — то кто за меня». Я думаю это книга прекрасная иллюстрация мудрости веков. 
    Халанский Вячеслав.
 
Характеристики Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
Автор
Сохер Рокед
Видавництво
Альпіна Паблішер
Мова
Російська
Рік видання
2015
Перекладач
Ірина Матвеєва
Кількість сторінок
280 с.
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
60x90/16 (145х215 мм)
Палітурка
Тверда
ISBN
978-5-9614-4869-6
Тип
Паперова