Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
Паперова книга | Код товару 888565
Yakaboo 4.3/5
Автор
Сохер Рокед
Видавництво
Альпіна Паблішер
Серія книг
Альпина: психология и философия
Мова
Російська
Рік видання
2018
Кількість сторінок
362
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
115х165 мм

Усе про книжку Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Про те, що таке хронічна втома, сучасні люди знають не з чуток. Стреси, інтенсивна робота, надлишок інформації вкупі з недоліком вільного часу - такий вантаж щодня лягає на плечі мільйонів. Сили залишають нас, і ось одного разу ми усвідомлюємо, що абсолютно розчавлені і найбільше на світі хочемо не нових звершень і відкриттів, а хоча б просто виспатися.

Про те, як впоратися з втомою, відновити активність, поправити здоров'я і набратися енергії, не вирушаючи в тривалу відпустку, розповідає Сохер Рокед - одна з провідних американських фахівців в області інтегративної медицини і сімейний лікар з великим досвідом роботи.

У книзі розказано про причини хронічної втоми і дана покрокова стратегія позбавлення від неї. Також автор ділиться з нами рецептами смачних і корисних страв, насичуючих енергією, простою і ефективною гімнастикою на основі йоги і цікавими тестами, що допомагають визначити, наскільки ви стомлені.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Сохер Рокед
Видавництво
Альпіна Паблішер
Серія книг
Альпина: психология и философия
Мова
Російська
Рік видання
2018
Кількість сторінок
362
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
115х165 мм
Рецензії
  •  
    «Сімейний лікар», що завжди під рукою 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Втома - стан, який напевно відчував на собі кожен. Та чи замислювалися ви, що причин для втоми є більше, ніж дві? Це не просто втрата сил від тяжкої роботи, або ж активної діяльності! Хочете дізнатись більше? Тоді гайда за книгою Сохера Рокеда - «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни».
    Чому я звернула увагу на цю книгу? По-перше, авторитет автора. Неодноразово чула про цього сімейного лікаря, до речі, одного із провідних у всій Великобританії! Такій людині дійсно хочеться вірити.
    По-друге, багатообіцяюча назва. Я - мама дворічного карапуза, який просто не дає спокійно попити каву чи то поїсти, не те що відпочити. Що таке хронічна втома, мені відомо не з чуток. Я мрію про 48-годинний день і ще декілька пар рук, щоб все встигати. А ще, щоб хоч раз нормально виспатись, відновити власні сили - «переродитись» й почати жити інакше. Ох, ця втома….
    Що я дізналась із даного видання?
    1. Які є причини перевтоми та послідуючі хвороби.
    2. Як варто з ними боротися. Зокрема, запам’яталось, що коли ви помічаєте в собі ознаки втоми, варто відразу ж вжити заходів, інакше все це може призвести до більш серйозних наслідків.
    Ну, і ще багато чого))) Не хочу переповідати. Зауважу лише, що основні вказівки стосуються харчування. Далеко не усі продукти, що згадує Рокед, є в широкому доступі, однак замінити їх «місцевими» фруктами/овочами цілком можна. Рекомендую читати всім хто, завантажений роботою, навчанням й поганими думками.
    Загалом видання має чітку структуру, в кожному розділі присутні рекомендації, що можна робити, щоб змінити себе на краще. Авторка описує досить виразну й доступну систему цілісного підходу щодо поліпшення здоров'я. Звичайно ж, кожна людина унікальна, і комусь буде потрібна додаткова консультація лікаря, та в цілому для підвищення якості життя порад із цього підручника буде достатньо.
    Окремо хочеться сказати про оформлення книги. Видавництву «Альпина Паблишер» вкотре вдалось видати хороший продукт, це помітно з першого погляду. Обкладинка хороша, щільна. Сторінки не просвічуються, літери чіткі. Ілюстрацій немає, однак це не страшно. Розписано все, повторюсь, чітко, й по суті. А головне, без надмірної кількості медичних термінів. І це не може не тішити.
    Ледь не забула: у книзі є тест, який автор пропонує прочитати перед основним матеріалом. Це треба зробити для того, щоб зрозуміти, які можуть бути причини особисто вашої втоми, і щоб потім читати посібник не просто так, а вже з особистою зацікавленістю.
  •  
    Для тех кто устал от усталости 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Думаю хроническая усталость, это проблема подавляющего большинства населения. Современное общество как никогда прежде испытывает стресс, хронически не высыпается, перегружено информацией, плохой едой и сверхурочной работой. При таком темпоритме жизни, сложно говорить о жизненных силах, энергии и уж тем более счастье.
    В этой книге можно найти ответы, советы, подсказки о том, как наладить свой личный темпоритм и пробудить в себе радость жизни.
    Прежде чем приступить к практическим советам, автор говорит о медицинских причинах усталости и о том, что ее вызывает. Автор говорит о знакомых нам всем вещах, но со своей особой точки зрения. Резюмируя коротко, она дает советы как наладить здоровый сон, после которого вы будете полны энергии и готовы к хорошей работе. Советует сократить потребления плохого сахара, который мы употребляем ежедневно. Само собой, если вы хотите быть энергичными, то нельзя не заниматься спортом, хотя бы что-то вроде легкой пробежки до небольшой растяжки. В книге можно найти еще много чего интересного и самое важное полезного.
    Хроническая усталость, это не то что можно игнорировать, ведь от вашего самочувствия завит ваша работа, здоровье, отношения с близкими и хорошее настроение. Избавившись от усталости, вы сможете заметить как налаживаются остальные сферы вашей жизни.
    Как итог, для меня книга оказалась очень полезной и информативной. Если у вас есть проблемы со сном, стрессом, нехваткой сил, то вам точно нужно прочесть эту книгу.
Купити - Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
126 грн
Немає в наявності
 

Рецензії Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

  •  
    «Сімейний лікар», що завжди під рукою 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Втома - стан, який напевно відчував на собі кожен. Та чи замислювалися ви, що причин для втоми є більше, ніж дві? Це не просто втрата сил від тяжкої роботи, або ж активної діяльності! Хочете дізнатись більше? Тоді гайда за книгою Сохера Рокеда - «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни».
    Чому я звернула увагу на цю книгу? По-перше, авторитет автора. Неодноразово чула про цього сімейного лікаря, до речі, одного із провідних у всій Великобританії! Такій людині дійсно хочеться вірити.
    По-друге, багатообіцяюча назва. Я - мама дворічного карапуза, який просто не дає спокійно попити каву чи то поїсти, не те що відпочити. Що таке хронічна втома, мені відомо не з чуток. Я мрію про 48-годинний день і ще декілька пар рук, щоб все встигати. А ще, щоб хоч раз нормально виспатись, відновити власні сили - «переродитись» й почати жити інакше. Ох, ця втома….
    Що я дізналась із даного видання?
    1. Які є причини перевтоми та послідуючі хвороби.
    2. Як варто з ними боротися. Зокрема, запам’яталось, що коли ви помічаєте в собі ознаки втоми, варто відразу ж вжити заходів, інакше все це може призвести до більш серйозних наслідків.
    Ну, і ще багато чого))) Не хочу переповідати. Зауважу лише, що основні вказівки стосуються харчування. Далеко не усі продукти, що згадує Рокед, є в широкому доступі, однак замінити їх «місцевими» фруктами/овочами цілком можна. Рекомендую читати всім хто, завантажений роботою, навчанням й поганими думками.
    Загалом видання має чітку структуру, в кожному розділі присутні рекомендації, що можна робити, щоб змінити себе на краще. Авторка описує досить виразну й доступну систему цілісного підходу щодо поліпшення здоров'я. Звичайно ж, кожна людина унікальна, і комусь буде потрібна додаткова консультація лікаря, та в цілому для підвищення якості життя порад із цього підручника буде достатньо.
    Окремо хочеться сказати про оформлення книги. Видавництву «Альпина Паблишер» вкотре вдалось видати хороший продукт, це помітно з першого погляду. Обкладинка хороша, щільна. Сторінки не просвічуються, літери чіткі. Ілюстрацій немає, однак це не страшно. Розписано все, повторюсь, чітко, й по суті. А головне, без надмірної кількості медичних термінів. І це не може не тішити.
    Ледь не забула: у книзі є тест, який автор пропонує прочитати перед основним матеріалом. Це треба зробити для того, щоб зрозуміти, які можуть бути причини особисто вашої втоми, і щоб потім читати посібник не просто так, а вже з особистою зацікавленістю.
  •  
    Для тех кто устал от усталости 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Думаю хроническая усталость, это проблема подавляющего большинства населения. Современное общество как никогда прежде испытывает стресс, хронически не высыпается, перегружено информацией, плохой едой и сверхурочной работой. При таком темпоритме жизни, сложно говорить о жизненных силах, энергии и уж тем более счастье.
    В этой книге можно найти ответы, советы, подсказки о том, как наладить свой личный темпоритм и пробудить в себе радость жизни.
    Прежде чем приступить к практическим советам, автор говорит о медицинских причинах усталости и о том, что ее вызывает. Автор говорит о знакомых нам всем вещах, но со своей особой точки зрения. Резюмируя коротко, она дает советы как наладить здоровый сон, после которого вы будете полны энергии и готовы к хорошей работе. Советует сократить потребления плохого сахара, который мы употребляем ежедневно. Само собой, если вы хотите быть энергичными, то нельзя не заниматься спортом, хотя бы что-то вроде легкой пробежки до небольшой растяжки. В книге можно найти еще много чего интересного и самое важное полезного.
    Хроническая усталость, это не то что можно игнорировать, ведь от вашего самочувствия завит ваша работа, здоровье, отношения с близкими и хорошее настроение. Избавившись от усталости, вы сможете заметить как налаживаются остальные сферы вашей жизни.
    Как итог, для меня книга оказалась очень полезной и информативной. Если у вас есть проблемы со сном, стрессом, нехваткой сил, то вам точно нужно прочесть эту книгу.
  •  
    Енциклопедія для трудоголіків, як буди здоровим та досягти мети. І де взяти сили для цього? 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    1. Книга написана високопрофесійним практикуючи лікарем, щоб ми були здоровими. Вона знає глибину питання та тонкощі захворювань!!! 2. Книга в книзі, тому що опрацьовано дуже багато різноманітної інформації із книжок в тому числі. Вона описує тільки суть корисної інформації із того чи іншого джерела. Наприклад, книжка - Девіда Фейнштеейна і Донни Іден "Енергетична психологія". Вона її мінімізувала із 350 стр в 8 стр. А книжку про йогу вона теж мінімізувала до 20 сторінок- тільки суть. Вона опрацювала 95 джерел, щоб написати книжку всього в 360 сторінок. Молодчинка, я в захваті. Дуже велике дякую авторці що вона взяла на себе цей тягар.
    Я колишня трудоголічка, зараз вчуся відпочивати. Та тримати в балансі роботу та відпочинок.
    Авторка на особі особисто та на пацієнтах деякі методики відпрацьовувала, в тому числі і на своєму батьку. А як ми знаємо, для наших батьків ми лише діти. Але її батько вилікувався.
    Описані рекомендації діють.
    Вона ділиться своїм особистим досвідом щоб ми буди здоровими.

  •  
    Одна из бесполезных и анти-научных книг 50% користувачів вважають цей відгук корисним
    Прочитала отзывы на книгу и решила прочесть. Разочаровалась.
    Книга написана с ссылками на интегральную медицину, в наших широтах практически не практикуемую. Когда я открыла содержание и увидела, что в книге есть тесты, вопросы и структура - обнадёжилась, а зря.
    Да, структура есть, есть тесты. Но либо перевод неадекватен, либо вопросы составлены так, что ипохондрик найдет у себя все указанные в книге проблемы. В вопросах нет пунктов проверки лжи или тревожности.
    Советы - это отдельная парафия. Книга просто пестрит ими, ссылаясь на примеры пациентов. Я прочла их все и не понимаю, где тут мой случай, где - нет. Более того, описание таких случаев относится скорее к иллюстрациям, чем к правилам. И именно в диагнозах и описанной практике у меня появилось наибольшее количество вопросов - а на что автор опирался? Какие анализы можно считать адекватными, а какие нет? Какая подоплёка всего этого.
    И самое страшное, как для меня - это советы употреблять БАДы и витамины. В рекомендациях не указаны составы, производители, нет реальных ссылок на исследования. Я специально перечитывала исследования, которые автор указывала и находила более обширные исследования, которые абсолютно противоречат авторским решениям. Назначения пить любые медицинские препараты должны делать врачи. И только врачи. Витамины и БАДы не настолько небезопасны, насколько об этом говорят.
    Итого - книгу просто хочу сдать на макулатуру. Я не могу её отдать для прочтения знакомым - она скорее вредна, чем полезна.
 
Характеристики Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
Автор
Сохер Рокед
Видавництво
Альпіна Паблішер
Серія книг
Альпина: психология и философия
Мова
Російська
Рік видання
2018
Кількість сторінок
362
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
115х165 мм
Палітурка
М'яка
Папір
Офсетний
ISBN
978-5-9614-7152-6
Вага
240 гр.
Тип
Паперова