Быть собой. Руководство по осознанности для тех, кто на грани

Дивовижне поєднання іскрометного гумору і наукових досліджень для поліпшення стану нашого мозку.

П'ятсот років тому ніхто не вмирав від стресу. Ми придумали цю концепцію і дозволили їй захопити нас. Людина еволюціонувала і навіть навчилася балансувати на 17-сантиметрових шпильках, але з точки зору емоційного розвитку ми як і раніше борсаємося десь недалеко від водоростей. Якщо ми не почнемо культивувати в собі людські якості, ми приречені, за законами еволюції, стати кіборгами із зображенням надкушеного яблука там, де раніше було серце. Рубі Векс показує нам наукове вирішення цих сучасних проблем - усвідомленість.

Якщо ви подумали: «Та ну, не хочу я витріщатися на крила метелика або слухати дзвін китайських дзвіночків при подиху вітру», не поспішайте відкласти цю книгу в сторону. Рубі Векс пропонує своє визначення усвідомленості, яке не про сидіння на вершині пагорба з ідеально прямою спиною і зав'язаними у вузол ногами і не про гудіння мантри, що нагадує читання телефонного довідника. Усвідомленість - це те, що може допомогти кожному з нас. Це вміння помічати власні думки і почуття, щоб проживати кожну хвилину свого життя.

Дотепна, мудра і зрозуміла книга Рубі Векс показує звичайним людям, як і чому вони можуть змінити своє життя на краще.

У книзі зібрані поради для батьків, дітей і підлітків, а також наводиться шеститижневий курс з розвитку усвідомленості, розроблений Рубі Векс після вивчення когнітивної психотерапії на основі усвідомленості під керівництвом Марка Вільямса в Оксфордському університеті. Це єдина книга, яка вам потрібна, щоб зробити своє життя здоровішим і щасливішим.

• Виконавець: Людмила Шауліна
• Тривалість: 8 годин 52 хвилини 06 секунд