Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Електронна книга | Код товару 10142987
Автор
Мітху Стороні
Видавництво
Манн, Иванов и Фербер
Серія книг
МИФ. Личное развитие
Мова
Російська
Рік видання
2018
Перекладач
Юлія Змєєва, Катерина Васілєнко
Кількість сторінок
320
ISBN
978-5-00117-633-6, 9785001176336

Все про електронну книгу Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Про книгу

Стрес неминучий, але надмірні дози можуть стати причиною серйозних проблем - депресії, емоційного вигорання та інших неприємних речей. Автор цієї книги, лікар за освітою, призводить прості, науково обґрунтовані прийоми для боротьби зі стресом і дає рекомендації по режиму дня, сну і харчування.

Ця практична книга допоможе захистити здоров'я і зберегти мислення ясним, навіть в стресових ситуаціях. У ній розглядається сім складових стресу: запалення, збиті біоритми, рівень кортизолу і емоційні тригери.

Завдяки цій книзі:

  • Ви зможете взяти під контроль сім складових стресу і відновити нормальну роботу раціонального мозку.
  • Ви дізнаєтеся, як погасити ледь помітні іскри запалення.
  • Навчитеся регулярно підводити біологічний годинник.
  • Прослідкуйте за рівнем кортизолу і виженете апатію.
  • Зрозумієте, коли краще займатися фізичними вправами і скільки; яка їжа корисна для мозку, а яка - не дуже.
  • Запросите в союзники музику і спорт.
  • Взявши на озброєння комплексну стратегію, ви захистите своє здоров'я і збережете мислення ясним, незважаючи на життєві негаразди.

Для кого книга

Для всіх, хто хоче справлятися зі стресом і не допускати його шкідливого впливу на здоров'я і настрій.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Мітху Стороні
Видавництво
Манн, Иванов и Фербер
Серія книг
МИФ. Личное развитие
Мова
Російська
Рік видання
2018
Перекладач
Юлія Змєєва, Катерина Васілєнко
Кількість сторінок
320
ISBN
978-5-00117-633-6, 9785001176336
Рецензії
Купити - Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Звичайна ціна: 154 грн

Спеціальна ціна: 100 грн

Доступні формати для скачування:
 

Рецензії Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

 
Характеристики Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Автор
Мітху Стороні
Видавництво
Манн, Иванов и Фербер
Серія книг
МИФ. Личное развитие
Мова
Російська
Рік видання
2018
Перекладач
Юлія Змєєва, Катерина Васілєнко
Кількість сторінок
320
ISBN
978-5-00117-633-6, 9785001176336
Тип
Електронна