Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Аудіокнига | Код товару 1226202
Автор
Міту Стороні
Видавництво
Манн, Іванов і Фербер
Серія книг
МИФ. Личное развитие
Мова
Російська
Рік видання
2018
Перекладач
Юлія Змєєва, Катерина Васілєнко
Тип
Аудіо

Все про аудіокнигу Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Про книгу

Стрес неминучий, але надмірні дози можуть стати причиною серйозних проблем - депресії, емоційного вигорання та інших неприємних речей. Автор цієї книги, лікар за освітою, призводить прості, науково обґрунтовані прийоми для боротьби зі стресом і дає рекомендації по режиму дня, сну і харчування.

Ця практична книга допоможе захистити здоров'я і зберегти мислення ясним, навіть в стресових ситуаціях. У ній розглядається сім складових стресу: запалення, збиті біоритми, рівень кортизолу і емоційні тригери.

Завдяки цій книзі:

  • Ви зможете взяти під контроль сім складових стресу і відновити нормальну роботу раціонального мозку.
  • Ви дізнаєтеся, як погасити ледь помітні іскри запалення.
  • Навчитеся регулярно підводити біологічний годинник.
  • Прослідкуйте за рівнем кортизолу і виженете апатію.
  • Зрозумієте, коли краще займатися фізичними вправами і скільки; яка їжа корисна для мозку, а яка - не дуже.
  • Запросите в союзники музику і спорт.
  • Взявши на озброєння комплексну стратегію, ви захистите своє здоров'я і збережете мислення ясним, незважаючи на життєві негаразди.

Для кого книга

Для всіх, хто хоче справлятися зі стресом і не допускати його шкідливого впливу на здоров'я і настрій.

Виконавець: Олена Корнєєва
Тривалість: 5 годин 45 хвилини 33 секунди

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Міту Стороні
Видавництво
Манн, Іванов і Фербер
Серія книг
МИФ. Личное развитие
Мова
Російська
Рік видання
2018
Перекладач
Юлія Змєєва, Катерина Васілєнко
Тип
Аудіо
Рецензії
Купити - Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
220 грн
Доступні формати для скачування:
 

Рецензії Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

 
Характеристики Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Автор
Міту Стороні
Видавництво
Манн, Іванов і Фербер
Серія книг
МИФ. Личное развитие
Мова
Російська
Рік видання
2018
Перекладач
Юлія Змєєва, Катерина Васілєнко
Тип
Аудіо