Автор |
Мітху Стороні |
Видавництво |
Манн, Иванов и Фербер |
Серія книг |
МИФ. Личное развитие |
Мова |
Російська |
Рік видання |
2018 |
Перекладач |
Юлія Змєєва, Катерина Васілєнко |
Тип |
Аудіо |
Все про аудіокнигу Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Про книгу
Стрес неминучий, але надмірні дози можуть стати причиною серйозних проблем - депресії, емоційного вигорання та інших неприємних речей. Автор цієї книги, лікар за освітою, призводить прості, науково обґрунтовані прийоми для боротьби зі стресом і дає рекомендації по режиму дня, сну і харчування.
Ця практична книга допоможе захистити здоров'я і зберегти мислення ясним, навіть в стресових ситуаціях. У ній розглядається сім складових стресу: запалення, збиті біоритми, рівень кортизолу і емоційні тригери.
Завдяки цій книзі:
- Ви зможете взяти під контроль сім складових стресу і відновити нормальну роботу раціонального мозку.
- Ви дізнаєтеся, як погасити ледь помітні іскри запалення.
- Навчитеся регулярно підводити біологічний годинник.
- Прослідкуйте за рівнем кортизолу і виженете апатію.
- Зрозумієте, коли краще займатися фізичними вправами і скільки; яка їжа корисна для мозку, а яка - не дуже.
- Запросите в союзники музику і спорт.
- Взявши на озброєння комплексну стратегію, ви захистите своє здоров'я і збережете мислення ясним, незважаючи на життєві негаразди.
Для кого книга
Для всіх, хто хоче справлятися зі стресом і не допускати його шкідливого впливу на здоров'я і настрій.
Виконавець: Олена Корнєєва
Тривалість: 5 годин 45 хвилини 33 секунди
Автор |
Мітху Стороні |
Видавництво |
Манн, Иванов и Фербер |
Серія книг |
МИФ. Личное развитие |
Мова |
Російська |
Рік видання |
2018 |
Перекладач |
Юлія Змєєва, Катерина Васілєнко |
Тип |
Аудіо |

Звичайна ціна: 220 грн
Спеціальна ціна: 165 грн
- MP3
Рецензії Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Автор |
Мітху Стороні |
Видавництво |
Манн, Иванов и Фербер |
Серія книг |
МИФ. Личное развитие |
Мова |
Російська |
Рік видання |
2018 |
Перекладач |
Юлія Змєєва, Катерина Васілєнко |
Тип |
Аудіо |