Анатомия упражнений на растяжку

Кожна вправа супроводжується докладними інструкціями: як і коли її слід виконувати, які групи м'язів відчувають основне і другорядне навантаження і які запобіжні заходи слід виконувати. А зведені таблиці в кінці кожного розділу допоможуть вам скласти індивідуальну програму тренувань виходячи з власних потреб.
Для широкого кола читачів.