6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь (пудра)

Про що

Щастя не є результатом везіння або випадкового збігу обставин. Стати щасливим допомагають правильні установки і образ думок. 3 хвилини вранці і 3 хвилини ввечері - стільки часу займе вироблення корисних звичок, які зроблять ваше життя гармонійнішим, а значить - щасливішим. Перевірені на практиці принципи позитивної психології і нейробіології допоможуть вам досягти цілей, пережити важкі моменти, поліпшити відносини з іншими людьми і йти по життю впевнено. З щоденником ви зможете покращувати своє життя постійно і проактивно, крок за кроком і кожен день!

Цитати

«В основі щоденника лежить простий принцип: звертати увагу потрібно не тільки на те, чого вам не вистачає або що погано працює, а перш за все на те, що у вас вже є і що працює добре. Таким чином стає помітний позитив, і завдяки цьому у вас розвиваються конструктивні думки. Щоденник допоможе вам виробити правильний баланс між оцінкою і подальшим розвитком, між вдячністю і досягненням. Він допоможе вам навчитися по-справжньому цінувати Тут і Зараз. Ви дізнаєтеся, як подяка робить людину щасливою, і отримаєте ту основу, яка дозволить вам щодня практикуватися в проявах подяки».

Навіщо читати

• Щоб підвищити рівень щастя і мотивації завдяки зосередженості на маленьких завданнях і успіхах.
• Прогрес в особистісному зростанні завдяки щоденній саморефлексії.
• Більше ясності і продуктивності завдяки постійним ранковим і вечірнім ритуалам.
• Менше стресу і негативу завдяки щоденній практиці усвідомленості і подяки.

Кого зацікавить

Всіх, хто хоче зробити своє повсякденне життя проактивним і щасливим.

Про автора

Домінік Спенст - народився в 1988 році, вивчав економіку і менеджмент у Франкфурті, Бангкоці, Барселоні та Падерборні. Після важкого ДТП він провів кілька місяців у лікарні. Цей досвід змінив життя Домініка і завдяки йому з'явилася на світ ця книга. Перший тираж молода людина надрукувала за свій рахунок. Станом на 2019 рік щоденник перекладений на 15 мов і ним користуються понад 300 000 чоловік по всьому світу. Домінік з декількома помічниками створив торгову марку UrBestSelf і продовжує придумувати книги, що допомагають людям знаходити свій особистий шлях до щастя.