37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи
Паперова книга | Код товару 1297598
Yakaboo 5/5
Автор
Ольга Корнюшина
Видавництво
Наш Формат
Мова
Українська
Рік видання
2021
Ілюстратор
Марія Андрєєва
Кількість сторінок
240
Ілюстрації
Чорно-білі
Формат
145х215 мм

Усе про книжку 37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи

Застосуйте практики буддизму у повсякденному житті!

ТЕМАТИКА КНИГИ

Психологія, мотивація, філософія, нейронауки, буддизм.

ОПИС КНИГИ "37 БУДДІЙСЬКИХ ШТУК. ЯК ПЕРЕЖИТИ БЕНТЕЖНІ ЧАСИ" ОЛЬГИ КОРНЮШИНОЇ

Ця книжка не про буддизм як релігію. Вона про те, як буддійські практики змінюють наш стан і допомагають у бентежні часи. Як переживати втрати й не чіплятися за минуле? Як реагувати на плітки та несправедливість? Чи може регулярна практика зробити нас спокійнішими і доброзичливішими? Як давати раду емоціям? Чому допомога іншим покращує наше самопочуття? Про це й розповідає авторка. Вона пропонує 37 кроків, спроможних змінити наш психологічний стан і ставлення до життя. В основі кожного кроку — буддійська мудрість, підкріплена історіями із власного досвіду та паралелями зі сфер психології, самодопомоги та нейронаук.

КОМУ БУДЕ ЦІКАВА ЦЯ КНИГА

Ця книга для всіх, хто проходив крізь лихі часи і шукає дієві методи для подолання цього шляху.

ЧОМУ ВАРТО КУПУВАТИ ЦЮ КНИГУ?

Як науковиця Ольга Корнюшина досліджує схоже в баченні сучасної науки та буддійських методах тренування розуму. А як коуч — пропонує вправи, що допоможуть якісно пропрацювати кожен крок і стати на шлях рівноваги, гармонії і спокою.

ПРО АВТОРКУ

Ольга Корнюшина науковиця, перекладачка, коучка. Отримала ступінь PhD із хімії в Університеті штату Юта. Із 2004 року практикує тибетський буддизм. Адмініструє буддійський центр Ґарчена Рінпоче в Києві. Пройшла насичений професійний шлях — від хімічної лабораторії, дисертації, проєктної роботи й дослідницької діяльності у виробничій компанії до роботи HR та коучингу.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Ольга Корнюшина
Видавництво
Наш Формат
Мова
Українська
Рік видання
2021
Ілюстратор
Марія Андрєєва
Кількість сторінок
240
Ілюстрації
Чорно-білі
Формат
145х215 мм
Рецензії
  •  
    Корисна книга
    Починала читати цю книгу ще на початку війни, і думала, що вона допоможе впоратись зі стрессом. Але виявилось, що книга зачіпає більше проблем, ніж може здатися. Тут ми намагаємось усвідомити своє життя і розум, щоб звільнитися від страждань і нарешті стати щасливими. Авторка пропонує нам зазирнути у 37 буддійських вчень і з кожного з них винести щось корисне для себе. Тут немає теми релігії, а швидше ознайомлення з буддійськими практиками, які допомагають краще пережити бентежні часи.

    І цей шлях проходить кілька етапів:
    ▪️підготовчі кроки (створюємо сприятливе середовище),
    ▪️побудова мотивації (мотивація впливає на результат наших дій),
    ▪️тренування розуму (тренуємо свій розум не так сильно реагувати на негативні емоції),
    ▪️опанування розуму (тренуємо здатність до усвідомлення),
    ▪️досконалі чесноти (вдосконалюємо власну поведінку),
    ▪️шлях довжиною в життя (продовжуємо працювати над собою).

    Кожен розділ містить вправи, щоб краще опанувати навички. Ці вправи можна виконувати не лише під час прочитання книги, а й коли виникне у цьому потреба. Наприклад, коли є реакція діяти миттєво на якусь загрозу чи хочеться комусь швидко викинути необдумані слова, потрібно зупинитись і дати собі декілька секунд, а краще хвилину, і просканувати своє тіло. Відчути, на скільки ти його відчуваєш (стопи, коліна, пальці, плечі, грудну клітку тощо). Звичайно, щоб усвідомлювати такі моменти і вчасно зупинитись, потрібно опанувати розум.

    Сподабалось, що авторка писала книгу від свого досвіду і всі буддійські практики відчула на собі. А ще мені дуже припало до душі оформлення та красиві ілюстрації. Це нагадало книгу "Простими словами" Марка Лівіна та Іллі Полудьонного, яка теж мені сподобалась.
Купити - 37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи
37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи
250 грн
Немає в наявності
 

Рецензії 37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи

  •  
    Корисна книга
    Починала читати цю книгу ще на початку війни, і думала, що вона допоможе впоратись зі стрессом. Але виявилось, що книга зачіпає більше проблем, ніж може здатися. Тут ми намагаємось усвідомити своє життя і розум, щоб звільнитися від страждань і нарешті стати щасливими. Авторка пропонує нам зазирнути у 37 буддійських вчень і з кожного з них винести щось корисне для себе. Тут немає теми релігії, а швидше ознайомлення з буддійськими практиками, які допомагають краще пережити бентежні часи.

    І цей шлях проходить кілька етапів:
    ▪️підготовчі кроки (створюємо сприятливе середовище),
    ▪️побудова мотивації (мотивація впливає на результат наших дій),
    ▪️тренування розуму (тренуємо свій розум не так сильно реагувати на негативні емоції),
    ▪️опанування розуму (тренуємо здатність до усвідомлення),
    ▪️досконалі чесноти (вдосконалюємо власну поведінку),
    ▪️шлях довжиною в життя (продовжуємо працювати над собою).

    Кожен розділ містить вправи, щоб краще опанувати навички. Ці вправи можна виконувати не лише під час прочитання книги, а й коли виникне у цьому потреба. Наприклад, коли є реакція діяти миттєво на якусь загрозу чи хочеться комусь швидко викинути необдумані слова, потрібно зупинитись і дати собі декілька секунд, а краще хвилину, і просканувати своє тіло. Відчути, на скільки ти його відчуваєш (стопи, коліна, пальці, плечі, грудну клітку тощо). Звичайно, щоб усвідомлювати такі моменти і вчасно зупинитись, потрібно опанувати розум.

    Сподабалось, що авторка писала книгу від свого досвіду і всі буддійські практики відчула на собі. А ще мені дуже припало до душі оформлення та красиві ілюстрації. Це нагадало книгу "Простими словами" Марка Лівіна та Іллі Полудьонного, яка теж мені сподобалась.
 
Характеристики 37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи
Автор
Ольга Корнюшина
Видавництво
Наш Формат
Мова
Українська
Рік видання
2021
Ілюстратор
Марія Андрєєва
Кількість сторінок
240
Ілюстрації
Чорно-білі
Формат
145х215 мм
Палітурка
Тверда
ISBN
978-617-797-319-4
Вага
250 гр.
Тип
Паперова