100 самых полезных продуктов
Електронна книга | Код товару 1224932
Автор
Олександра Кардаш
Видавництво
Манн, Иванов и Фербер
Мова
Російська
Рік видання
2014
Кількість сторінок
240
ISBN
9785000571262
Тип
Електронна

Все про електронну книгу 100 самых полезных продуктов

"Нехай їжа буде вашими ліками, а не ліки - вашою їжею", - сказав Гіппократ 2500 років тому. Але це є вірним й сьогодні.

Чи замислювалися ви, скільки продуктів у вашому щоденному раціоні? Десять? Двадцять? Дієтологи вважають: якщо ви весь час їсте одні й ті самі продукти, то, швидше за все, вам не вистачає важливих поживних компонентів. Отримати необхідний набір вітамінів, мікроелементів і мінеральних речовин можна тільки з довгого списку продуктів. Це овочі, зелень, фрукти і ягоди, м'ясо і риба, горіхи, молочні продукти, бобові та крупи.

Спільно з ідеологом здорового харчування Ольгою Малишевою, автором популярного сайту Salatshop.ru, ми відібрали 100 найкорисніших продуктів, які рекомендуємо включити до свого раціону. Якісь із них вам добре знайомі, але, можливо, ви не замислювалися про їх корисні властивості, а про якісь продукти ви могли не знати або не звертати на них уваги. Важливо, що при цьому всі вони доступні за ціною і їх можна знайти в будь-якому магазині. Полуниця і чорниця, кеш’ю і пекан, риба і морепродукти, рукола і м'ята, імбир і шоколад - 100 не тільки корисних, але й дуже смачних продуктів.

Фішки книги

100 продуктів, які допомогла відібрати дієтолог і фахівець зі здорового харчування Ольга Малишева.

Все про їх корисні властивості, про те, як їх вибирати і готувати.

Таблиця сполученості продуктів

Рецепти здорового харчування, за допомогою яких ви зможете застосувати отримані знання на практиці.

Чому вирішили видати цю книгу?

Ця книга допоможе замислитися над тим, що ви їсте, навіщо і як це працює в вашому організмі. Відповіді на ці питання стануть черговим кроком на шляху до здоров'я і відмінного самопочуття.

Цікаві факти

Співвідношення білків, жирів і вуглеводів у вашому раціоні має становити 1: 1: 4. Уявіть тарілку, розділену на три однакові частини. Дві з них мають займати вуглеводи, а третю - ділити порівну білки і жири. Людина з'їдає близько 60 тон продуктів протягом усього життя.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Олександра Кардаш
Видавництво
Манн, Иванов и Фербер
Мова
Російська
Рік видання
2014
Кількість сторінок
240
ISBN
9785000571262
Тип
Електронна
Рецензії
Купити - 100 самых полезных продуктов
100 самых полезных продуктов
149 грн
Доступні формати для скачування:
 

Рецензії 100 самых полезных продуктов

 
Характеристики 100 самых полезных продуктов
Автор
Олександра Кардаш
Видавництво
Манн, Иванов и Фербер
Мова
Російська
Рік видання
2014
Кількість сторінок
240
ISBN
9785000571262
Тип
Електронна