Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом
Электронная книга | Код товара 1386615
Автор
Реджин Галанти
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
Будь собой
Язык
Русский
Год издания
2022
Переводчик
Виктория Лобачёва
Возраст ребенка
Подросткам
Количество страниц
192

Все о электронной книге Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом

Повышенная тревожность разрушает жизнь? Благодаря этой книге подросток освоит навыки, которые помогут справиться с волнением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни.

Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного подростка полно дел. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Избегание сложных ситуаций — не выход, ведь жизнь проходит мимо.

В этой книге описаны техники, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и осознанности. Они помогут справиться с тревогой, беспокойством, стрессом и волнением. Выполняя простые, но эффективные упражнения, подросток изменит свои мысли, поведение и физические реакции и освоит инструменты, необходимые для решения разных жизненных проблем.

Фишки книги

Более 30 инструментов, основанных на когнитивно-поведенческой терапии, для управления тревогой, а также практические стратегии борьбы со сложными эмоциями — такими, как гнев и печаль.

Более 30 упражнений, основанных на практике осознанности, которые помогут справиться с тревогой в настоящий момент с помощью визуализаций, дыхания, медитации и других упражнений.

Тесты для оценки своего текущего состояния и выявления триггеров, которые вызывают беспокойство и негативные эмоции.

Занимает вторую строчку в категории «Психическое здоровье подростков» на Amazon.

Для кого эта книга

  • Для подростков, которые хотят справиться с тревогой и стрессом.
  • Для родителей и педагогов, которые хотят помочь детям справиться с повышенной тревожностью.
Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Реджин Галанти
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
Будь собой
Язык
Русский
Год издания
2022
Переводчик
Виктория Лобачёва
Возраст ребенка
Подросткам
Количество страниц
192
Рецензии
Купить - Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом
Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом
160 грн
Доступные форматы для скачивания:
 

Рецензии Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом

 
Характеристики Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом
Автор
Реджин Галанти
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
Будь собой
Язык
Русский
Год издания
2022
Переводчик
Виктория Лобачёва
Возраст ребенка
Подросткам
Количество страниц
192
ISBN
9785001698883
Тип
Электронная