Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
Аудиокнига | Код товара 1332017
Автор
Лорна Гарано, Эдмунд Борн
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2021
Переводчик
Ксения Трофимова
Тип
Аудио

Все об аудиокниге Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства

Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширный опыт в области исследования и лечения хронического беспокойства, фобий и тревожных расстройств.

Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?

Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете «отключить» беспокойство и моментально справляться с проблемами.

Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.

Для кого эта книга

  • Для тех, кто хочет справиться с тревожностью и ищет краткое практическое руководство, которое позволило бы сэкономить время.
  • Для тех, кто интересуется психологией и хочет применить на практике навыки когнитивно-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.

От авторов

Эта книга о том, как справиться с тревожностью. Небольшой набор практических стратегий поможет вам лучше понять свою тревожность, — и справиться с ней, независимо от ее формы.

Тревожность — неизбежная часть жизни в наше время. В повседневной жизни возникает множество ситуаций, когда уместно и разумно реагировать с некоторой тревогой. Стратегии, описанные в этой книге, могут быть полезны любому, кто испытывает нормальные, обычные тревожные реакции (иными словами, всем), а также тем, кто имеет дело с конкретным тревожным расстройством.

  • Чтец: Анастасия Ковалёва
  • Длительность: 2 часа 12 минут 54 секунды
Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Лорна Гарано, Эдмунд Борн
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2021
Переводчик
Ксения Трофимова
Тип
Аудио
Рецензии
Купить - Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства

Обычная цена: 205 грн

Особое предложение: 154 грн

Доступные форматы для скачивания:
 

Рецензии Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства

 
Характеристики Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
Автор
Лорна Гарано, Эдмунд Борн
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2021
Переводчик
Ксения Трофимова
Тип
Аудио