К сожалению в зимнее время года совершенно невелик выбор фруктов и овощей, поэтому обычно питание становится однообразным, и конечно же это сильный удар по иммунитету, ведь именно в зимнее и весеннее время года чаще всего случается авитаминоз, именно поэтому я решила приобрести данную книгу, чтобы научиться выбирать именно те ингредиенты и продукты питания которые будут наиболее полезны для повышения иммунитета и конечно же полезные рецепты очень пригодятся в кулинарии, к счастью в данной книге очень много разнообразных рецептов, особенно много идей приготовления салатов. Больше всего меня удивил и порадовал рецепт борща с грибами, никто не думала что можно совмещать такие ингредиенты, но на удивление получается очень необычно и вкусно. Так же очень порадовал рецепт морковно - яблочных котлет, такое сочетание очень интересное, а котлеты очень сочные и лёгкие, безумно вкусные, полюбили их всей семье, даже наши детки. Ну и конечно же понравилось что в качестве сладких блюд, предлагаются рецепты вкусного и полезного варенья на основе ягод. Больше всего понравился рецепт клюквенного варенья, так как эти ягоды самые полезные по количеству содержания витаминов, время от времени мы их покупаем в свежем виде и тогда я делаю варенье. Очень вкусно, кисло - сладко, а главное очень полезно для здоровья в зимнее время года.

Усім відомо, що для того, аби добре себе почувати, гарно виглядати та почуватися енергійно протягом усього дня, велику увагу потрібно приділяти саме своєму харчуванню, тому що саме від харчування залежить наше самопочуття. Для тих, хто хоче себе добре почувати, хоче отримати заряд вітамінів та мінералів, бути завжди в тонусі, буде корисною книга, яка називається "Стоп, авитаминоз! Простые блюда для повышения иммунитета и гемоглобина". Дана книга досить відомого видавництва "Vivat", і входить вона до серії книг "Полезная книга". Книга "Стоп, авитаминоз! Простые блюда для повышения иммунитета и гемоглобина" містить у собі дуже багато різноманітних рецептів приготування страв, які спрямовані на підвищення нашого імунітету та збагачення організму корисними вітамінами та мінералами. Окрім рецептів приготування корисних страв, у даній книзі Ви також зможете знайти корисну інформацію, з якої Ви дізнаєтесь що потрібно робити аби покращити свій імунітет, що навпаки може його послабити, які продукти є корисними для підвищення імунітету, та багато іншого. Книга "Стоп, авитаминоз! Простые блюда для повышения иммунитета и гемоглобина" містить у собі аж 224 сторінки, проте немає жодної ілюстрації. Із даної книги Ви дізнаєтесь рецепти приготування салатів, перших страв, овочевих делікатесів, м'яса, риби, та багато іншого. Всі ми знаємо на скільки є корисним гарбуз для нашого організму, тому першою стравою, яку я приготувала із цієї книги став суп-п'юре із гарбуза, який вийшов не лише корисним, але й надзвичайно смачним.