Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса
Бумажная книга | Код товара 1251239
Автор
Томас Макдонах, Джон Хэтчер
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2020
Переводчик
Михаил Попов
Возраст ребенка
Подросткам
Количество страниц
248
Иллюстрации
Нет иллюстраций

Все о книге Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса

О книге

Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:

  • определить триггеры тревожности;
  • предотвратить приступы тревоги и панические атаки;
  • снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);
  • разобраться в том, нужна ли подростку терапия.

Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс — здоровой.

Главная особенность книги

Двойной взгляд на проблему: с точки зрения врача и с точки зрения пациента. Половина каждой главы написана практикующим клиническим психологом доктором МакДонахом, другая половина — истории из личного опыта второго соавтора, Джона Патрика Хэтчера.

Это человек с отличным чувством юмора, который очень хорошо знает, о чем пишет: он с детства страдал от тревожного расстройства и его побочных эффектов (бессонница, импульсивное поведение и тд). Поэтому вся его юность — череда опасных приключений: он воровал сладости из магазинов, попадал в автомобильные аварии, перенес 13 операций, связанных со спортивными травмами, разрушил много отношений с близкими людьми, шантажировал собственного брата... Теперь он научился контролировать свою тревогу и даже обращать ее себе на пользу.

Как читать эту книгу

Каждая глава разбита на две части: в первой Джон Патрик Хэтчер вспоминает подходящие истории из своего опыта, во второй доктор МакДонах говорит о той же теме с медицинской точки зрения и дает полезные упражнения.

Для кого эта книга

Для подростков, которые сталкиваются с проблемами в школе, испытывают трудности в общении со сверстниками и родителями, чувствуют себя неуверенно, сильно переживают из-за личных неурядиц.

Для родителей, которые хотят разобраться, что происходит с их подростком и как помочь ему меньше тревожиться.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Томас Макдонах, Джон Хэтчер
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2020
Переводчик
Михаил Попов
Возраст ребенка
Подросткам
Количество страниц
248
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Рецензии
Купить - Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса
Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса

Обычная цена: 396 грн

Особое предложение: 356 грн

Есть в наличии
 

Рецензии Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса

 
Характеристики Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса
Автор
Томас Макдонах, Джон Хэтчер
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2020
Переводчик
Михаил Попов
Возраст ребенка
Подросткам
Количество страниц
248
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
170х215 мм
Переплет
Мягкий
Бумага
Офсетная
Тираж
5000
ISBN
978-5-00146-696-3
Тип
Бумажная