Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе
Бумажная книга | Код товара 1297676
Автор
Кристин Нефф
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2021
Переводчик
Наталия Рудницкая, Ольга Дихтер
Количество страниц
272
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145x215 мм

Все о книге Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе

Доктор Нефф, ведущий мировой эксперт в теме самосострадания, объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы быть здоровее, счастливее и эффективнее.

В нашей культуре поощряется требовательность к себе. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, прилагаем для этого много усилий, но на деле всегда находится кто-то более умный, успешный, привлекательный, чем вы. И когда это обнаруживается, внутренний критик просыпается, самооценка падает, а вместе с ней притупляется ощущение счастья и удовлетворенности.

Однако есть альтернатива самооценке — самосострадание. Согласно результатам исследования доктора Кристин Нефф, люди, которые с сочувствием относятся к себе и своим недостаткам, более счастливы, нежели те, кто склонен себя осуждать. Кроме того, самосострадание дает нам чувство безопасности и собственного достоинства, что очень важно, особенно в те времена, когда падает самооценка. Самосострадание подразумевает три компонента (осознанность, доброта к себе и восприятие себя как части сообщества).

Из книги вы узнаете, почему важно сострадать самому себе (а не просто любить себя!) и поддерживать себя так же, как вы поддержали бы хорошего друга. В книге есть практические упражнения и истории, благодаря которым вы научитесь быть к себе по-настоящему добрым.

Для кого эта книга

  • Для всех, кому необходима поддержка и забота.
  • Для тех, кто страдает от низкой самооценки.
  • Для тех, кто слишком критичен по отношению к себе и часто недоволен собой.
Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Кристин Нефф
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2021
Переводчик
Наталия Рудницкая, Ольга Дихтер
Количество страниц
272
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145x215 мм
Рецензии
Купить - Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе
Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе
352 грн
Есть в наличии
 

Рецензии Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе

 
Характеристики Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе
Автор
Кристин Нефф
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2021
Переводчик
Наталия Рудницкая, Ольга Дихтер
Количество страниц
272
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145x215 мм
Переплет
Твердый
ISBN
978-5-00169-555-4
Вес
380 гр.
Тип
Бумажная