Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе
Бумажная книга | Код товара 1336511
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2021
Количество страниц
272
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145x215 мм
Переплет
Твердый
ISBN
978-5-00169-797-8

Все о книге Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе

Книга, которая поможет вырастить счастливых детей в атмосфере любви и гармонии, опираясь на принципы самосострадания и осознанности.

Сьюзен Поллак, психолог с более чем 30-летним стажем и мама двоих детей, на собственном опыте знает, что растить детей непросто. В стремлении дать ребенку лучшее родители часто вступают в бесконечное соревнование за звание «идеальная мама» или «идеальный папа». Они забывают о себе и в результате чувствуют себя уставшими и выгоревшими, срываются на детей, а потом ругают себя за это.

Эта книга поможет вам выбраться из подобной ловушки и шаг за шагом выстроить новые отношения с собой и своими близкими. Отношения, наполненные любовью, заботой и вниманием не только к родным людям, но и к самому себе. Поддержите себя, как вы поддержали бы друга в сложной жизненной ситуации. Утешьте себя, как утешили бы своего плачущего малыша. Скажите себе те слова сочувствия, которые сказали бы любимому. Обнимите себя крепче.

Сьюзен Поллак рассказывает о простых эффективных упражнениях, которые помогут развить в себе эти качества. Выполнение одного упражнения займет не больше трех минут в день (это как чистка зубов). Важна не продолжительность, а регулярность (помните: как чистка зубов?). Кроме того, для практики осознанности не обязательно сидеть неподвижно. Вы можете тренировать осознанность, когда гуляете, ждете в очереди, ведете машину, лежите в кровати, даже когда меняете подгузник. Для этого вам не обязательно находиться в одиночестве и тишине в комнате для медитаций или на вершине горы. Это то, что должно стать частью вашей сумасшедшей жизни, когда вы как родитель пытаетесь успеть за 24 часа всё. Когда вы больше всего в этом нуждаетесь.

Родителям освоить принцип самосострадания будет даже проще, чем другим, ведь вся их жизнь — это сплетенные воедино преодоление и сопереживание. Им просто нужно развернуть вектор своего сочувствия на 180º, направить его на себя и с удивлением обнаружить, насколько улучшилась их жизнь и отношения в семье.

Фишки книги

  • Короткие эффективные упражнения, которые помогут развить самосострадание и осознанность.
  • Список инструментов «скорой психологической помощи» в кризисных ситуациях — от детских колик и истерик до соперничества между братьями и сестрами и подросткового бунта.
  • Упражнения опираются на результаты многолетних научных исследований и специальный курс «Осознанное самосострадание» (Mindful Self-Compassion), разработанный Крисом Гермером и Кристин Нефф.
  • Автор, Сьюзен Поллак, доктор педагогических наук, клинический психолог с более чем 30-летним стажем и мама двоих детей.

Для кого книга

  • Для родителей на грани нервного срыва, которые стремятся вернуть себе контроль над ситуацией и мир в семью
  • Для тех, кто планирует стать родителями, и хочет понять, как вырастить счастливых детей и не сойти с ума
  • Для всех, кто хочет получать удовольствие от общения в кругу семьи и наполнить отношения спокойствием и радостью
Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2021
Количество страниц
272
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145x215 мм
Переплет
Твердый
ISBN
978-5-00169-797-8
Рецензии
Купить - Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе
Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе

Обычная цена: 369 грн

Особое предложение: 332 грн

Есть в наличии
 

Рецензии Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе

 
Характеристики Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2021
Количество страниц
272
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145x215 мм
Переплет
Твердый
ISBN
978-5-00169-797-8
Вес
360 гр.
Тип
Бумажная