Рецензии «Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок »

Лучшие рецензии
Написать свою рецензию
  • Медитация-лайт
    Павел Замотаев, 22 ноября 2016 г.
    Рецензия полезна?
    Книг по медитации много, очень много. Однако, мало кто научился медитировать по книгам. Одной из причин этого является то, что медитация возникла как элемент религиозных практик и извлечь ее из йоги, буддизма, синтоизма и т.д. не так-то легко, не выхолостив суть. Т.е., чтобы овладеть данной практикой необходимо стать адептом определенной религиозной доктрины. Ну с физическими упражнениями, которые также формировались в рамках религиозных практик современные люди давно разобрались.

    Многие десятки тысяч используют дыхательную гимнастику и физические упражнения йоги не читая Упанишад и не стремясь ни к Сатори, ни к Нирване. С медитацией несколько сложнее, т.к. тут простой схемой - вдохнули на раз-два-три-...восемь, задержали воздух на раз-два-три-.. восемь, выдохнули на раз-два-три... восемь никак не ограничится. Но автор поставил перед собой подобную задачу. Пройдя школу буддизма, а по видимому, ознакомившись с несколькими его направлениями, включая дзен, он попытался полностью вычленить медитативную практику из религиозного контента. Т.е. он привел в качестве иллюстраций некие истории-притчи, но они абсолютно не требуют знаний в области буддизма для своего понимания.

    Другой важной составляющей данного произведения является акцент на необходимости осознанности в своей повседневной практике. И именно этого должна нам помочь достичь медитация. Следует отметить, что важность именно этого аспекта в современной, перегруженной информационными потоками жизни, в которую повсеместно вторгается виртуальность, а индивиды пытаются переместить свою жизнь из реальности в социальные сети, представляется очевидной. Но акценты на нем стали делать только в прошлом веке, например в учениях Накамуры Темпу (японская йога) и т.д., но, как правило, как элемент сложных многоступенчатых практик. Энди Паддикомбу удалось объяснить важность осознанности в жизни каждого очень понятно и убедительно. Ну и основное, медитация - это практика, а не чтение книг про медитацию. Но прочтение данной книги явно принесет пользу тем, кто пытается освоить медитацию, и не лениться практиковаться.