Перфекционизм. Рабочая тетрадь для подростков. Упражнения для снижения тревоги и достижения результа
Бумажная книга | Код товара 1378716
Автор
Энн Мари Добош
Издательство
Диалектика
Язык
Русский
Год издания
2021
Количество страниц
208
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145х210 мм
Переплет
Мягкий

Все о книге Перфекционизм. Рабочая тетрадь для подростков. Упражнения для снижения тревоги и достижения результа

Освободитесь от стремления к совершенству!

“Данное пособие, содержащее простые для понимания упражнения, поможет подросткам изменить отношение к себе, чтобы сделать свою жизнь более здоровой и продуктивной”.

— Кристин Нефф, д-р философии, автор книги Самосострадание

Упражнения для снижения тревоги и достижения результата

Избавьтесь от привычки прокрастинировать
Уменьшите самокритику
Научитесь ставить перед собой реалистичные цели
Изучив эту книгу, вы получите четкое представление о том, что такое перфекционизм и как им управлять. Вы научитесь распознавать свой критический внутренний голос и реагировать на него, перестанете сравнивать себя с другими, признаете, что ошибки неизбежны, и овладеете необходимыми навыками для борьбы с негативным поведением, таким как хроническая прокрастинация. Если перфекционизм мешает вам жить, то благодаря упражнениям и советам, приведенным в этой книге, вы избавитесь от тяги к совершенству и научитесь справляться с повседневными трудностями здоровым способом!

Вы предъявляете невероятно высокие требования к себе и другим людям? Вам становится плохо, когда вы совершаете ошибку? Скорее всего, вы — перфекционист. В подростковом возрасте стремление добиться успеха в учебе, победить в спорте или стать самым популярным среди друзей и сверстников бывает очень сильным.

И хотя перфекционизм часто считается положительной чертой, он также может приводить к чувству тревоги, заниженной самооценке и даже депрессии. Как можно отличить здоровый перфекционизм от нездорового?

В данной книге вы получите четкое представление о том, что такое перфекционизм и как им управлять. Вы научитесь распознавать свой критический внутренний голос и реагировать на него, перестанете сравнивать себя с другими, признаете, что ошибки неизбежны, и овладеете необходимыми навыками для борьбы с негативным поведением, таким как хроническая прокрастинация. Если перфекционизм мешает жить, то благодаря упражнениям и советам, приведенным в этой книге, вы избавитесь от тяги к совершенству и научитесь справляться с повседневными трудностями здоровым способом!

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Энн Мари Добош
Издательство
Диалектика
Язык
Русский
Год издания
2021
Количество страниц
208
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145х210 мм
Переплет
Мягкий
Рецензии
Купить - Перфекционизм. Рабочая тетрадь для подростков. Упражнения для снижения тревоги и достижения результа
Перфекционизм. Рабочая тетрадь для подростков. Упражнения для снижения тревоги и достижения результа
385 грн
Готов к отправке
 

Рецензии Перфекционизм. Рабочая тетрадь для подростков. Упражнения для снижения тревоги и достижения результа

 
Характеристики Перфекционизм. Рабочая тетрадь для подростков. Упражнения для снижения тревоги и достижения результа
Автор
Энн Мари Добош
Издательство
Диалектика
Язык
Русский
Год издания
2021
Количество страниц
208
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145х210 мм
Переплет
Мягкий
Бумага
Офсетная
ISBN
978-617-7987-25-2
Тип
Бумажная