Наталья Могилевская. Худеем вместе
Бумажная книга | Код товара 859471
Yakaboo 4.7/5
Автор
Наталья Самойленко, Наталья Могилевская
Издательство
Книжковий Клуб "Клуб Сімейного Дозвілля"
Язык
Русский
Год издания
2018
Количество страниц
176
Иллюстрации
Таблицы
Формат
135х205 мм
Переплет
Твердый

Все о книге Наталья Могилевская. Худеем вместе

Книга от мегапопулярной украинской певицы!

  • Новый нестандартный подход к похудению
  • Потрясающая история трансформации
  • Практические советы и практики

Наталья Могилевская — популярная украинская певица, актриса, телеведущая, продюсер. Народная артистка Украины, дважды победительница танцевального шоу «Танці з зірками», тренер вокального проекта «Голос. Діти». Обладательница множества наград и просто успешная женщина, которая стала примером для миллионов. В её жизни были взлеты и падения, кризисы и подъемы, ей знакомо то чувство, когда больше не хочешь и не можешь жить. Она знает, как найти выход из тупика и стать счастливой.

"Женщина должна худеть комфортно, расслаблено, должно быть достаточное питание в день. И самое главное — любовь и самоуважение. Я смогла похудеть, только когда я себя приняла в том весе, в котором была. Я себя полюбила и стала счастливой. Как только я расслабилась, килограммы стали уходить сами по себе. Лучшая диета — это любить себя. И вы так сможете!"

— Наталья Могилевская

В этой книге Наталья Могилевская делится историей своей потрясающей трансформации. Она наполнена не только полезными советами, но и настоящей мудростью. Наталья рассказывает о своей жизни, о том, как смогла преодолеть себя, как поборола депрессию и нашла силы заняться собой.

Вместе со своей подругой, врачом-эндокринологом и диетологом Натальей Самойленко, она развенчивает мифы о правильном питании, освещает вопросы метаболизма и жизненного ритма, влияния на вес завтрака, обеда и ужина, объясняет, что такое гликемический индекс и как внутренняя гармония связана с внешним обликом. Советы и рекомендации, которыми пользовалась певица, непременно помогут вам преобразиться и наконец-то изменить свою жизнь!

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Наталья Самойленко, Наталья Могилевская
Издательство
Книжковий Клуб "Клуб Сімейного Дозвілля"
Язык
Русский
Год издания
2018
Количество страниц
176
Иллюстрации
Таблицы
Формат
135х205 мм
Переплет
Твердый
Рецензии
  • Головне - полюбити і прийняти себе! 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Дивовижна книга від не менш дивовижної Наталії Могилевської «Худеем вместе» вже зайняла почесне місце у моїй домашній бібліотеці. Тема схуднення завжди для мене була дуже болюча, адже в деякій мірі, особливо в дитинстві, я страждала саме від надмірної ваги. Перепробувала, мабуть, всі способи, щоб скинути зайві кіло, та все було марно. Я вже думала, що цьому кінця-краю не буде... А тут зустріла книгу Наташі. Сумніви, купувати книжку чи ні, звісно, в мене були, але коли згадала її у «Танці з зірками» (настільки гарною та витонченою вона є в свої роки), це вражає. Адже мінус 25 кілограмів, це вам не мінус 3 кіло на кефірній дієті. Погодьтеся!
    Мені сподобався той факт, що Могилевська не приховувала таємниці свого схуднення, а навпаки, розтлумачила все наскільки детально у своїй книзі, що гріх не спробувати. Худла вона завдяки збалансованому та правильному харчуванню, який їй склала дієтолог Наталія Самойленко. Коротко розповім вам про головне! Отже, зазначена програма харчування повністю виключає стан голоду й передбачає розумне споживання потрібних мікроелементів та калорій. Ніякі гастрити та інші проблеми зі шлунково-кишковим трактом, після проходження даного комплексу вам не страшні. Перевірено на собі! Головне правило, яке я для себе виокремила, це полюбити себе і почати вести здоровий та комфортний спосіб не тільки харчування, але й життя загалом. Що тут скажеш, я повністю переглянула свої неправильні звички щодо їжі і почала їх потроху змінювати. І результат не змусив себе довго чекати, уже через місяць, харчуючись по системі від Могилевської та Самойленко, я відчула певну легкість (хоч і їм 4-5 раз на день), ситість та ще й мінус 3 кілограми на вагах побачила. Основний принцип програми - вуглеводи з овочами і фруктами в першій половині дня, білки з овочами в другій, легкі спортивні навантаження, прогулянки і звісно ж танці! Книга відкриває очі на прості речі, які часто не помічаєш. Я давно йшла до того, щоб одягнути сукню і при цьому не комплексувати. І нарешті в мене все вийшло! Дякую обом Наталям за цінні та дієві поради! Цією книгою справді варто пишатися! Адже кожна жінка відкриє у ній головний секрет гарної форми!
  • «Худеем вместе» Наталья Могилевская 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Прочитала на одном дыхании! Книга показалась гораздо сильнее и интереснее, чем я думала. Она не о диетах, голодовках или днях «на воде / на яблоках / на кефире», а о самопознании, гармонии с собой и своим телом, мотивации, медитации. Наталья Могилевская раскрывает мифы спортзалов и ненавистных тренировок, изнурительных диет и эмоций ненависти, которая возникает из-за нелюбви к себе. Она очень откровенно, до слез, описывает свою депрессию, свой несчастливый и растерянный период в жизни, когда даже не хотелось существовать, когда не было смысла и ничто не приносило радость.

    В книге Наталья Могилевская вместе с врачом-эндокринологом Натальей Самойленко очень интересно рассказывает о том, что и почему стоит есть, что пища это не просто что-то вкусное, а это целый ресурс сил и энергии. Все то, что мы едим, должно быть осознанным, о каждом блюде или продукте мы должны иметь ответ на простой вопрос «А что я получу от этой пищи?».

    Некоторые списки и таблицы хочется распечатать и иметь всегда под рукой, настолько они интересны, доступны и просты.

    Очень рекомендую! И не только тем, кто хочет похудеть, а тем, кто хочет быть здоровым и счастливым.
Купить - Наталья Могилевская. Худеем вместе
Наталья Могилевская. Худеем вместе

Обычная цена: 85 грн

Особое предложение: 77 грн

Есть в наличии
 
Информация об авторе
Наталья Самойленко
Наталья Самойленко

Наталия Самойленко - врач в сфере диетологии и эндокринологии, эксперт по разработке программ здорового питания, рациона, стройности. На протяжении 17 лет формирует персональные программы оздоровления организма и пит?

Подробнее

Рецензии Наталья Могилевская. Худеем вместе

4.7/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  • Головне - полюбити і прийняти себе! 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Дивовижна книга від не менш дивовижної Наталії Могилевської «Худеем вместе» вже зайняла почесне місце у моїй домашній бібліотеці. Тема схуднення завжди для мене була дуже болюча, адже в деякій мірі, особливо в дитинстві, я страждала саме від надмірної ваги. Перепробувала, мабуть, всі способи, щоб скинути зайві кіло, та все було марно. Я вже думала, що цьому кінця-краю не буде... А тут зустріла книгу Наташі. Сумніви, купувати книжку чи ні, звісно, в мене були, але коли згадала її у «Танці з зірками» (настільки гарною та витонченою вона є в свої роки), це вражає. Адже мінус 25 кілограмів, це вам не мінус 3 кіло на кефірній дієті. Погодьтеся!
    Мені сподобався той факт, що Могилевська не приховувала таємниці свого схуднення, а навпаки, розтлумачила все наскільки детально у своїй книзі, що гріх не спробувати. Худла вона завдяки збалансованому та правильному харчуванню, який їй склала дієтолог Наталія Самойленко. Коротко розповім вам про головне! Отже, зазначена програма харчування повністю виключає стан голоду й передбачає розумне споживання потрібних мікроелементів та калорій. Ніякі гастрити та інші проблеми зі шлунково-кишковим трактом, після проходження даного комплексу вам не страшні. Перевірено на собі! Головне правило, яке я для себе виокремила, це полюбити себе і почати вести здоровий та комфортний спосіб не тільки харчування, але й життя загалом. Що тут скажеш, я повністю переглянула свої неправильні звички щодо їжі і почала їх потроху змінювати. І результат не змусив себе довго чекати, уже через місяць, харчуючись по системі від Могилевської та Самойленко, я відчула певну легкість (хоч і їм 4-5 раз на день), ситість та ще й мінус 3 кілограми на вагах побачила. Основний принцип програми - вуглеводи з овочами і фруктами в першій половині дня, білки з овочами в другій, легкі спортивні навантаження, прогулянки і звісно ж танці! Книга відкриває очі на прості речі, які часто не помічаєш. Я давно йшла до того, щоб одягнути сукню і при цьому не комплексувати. І нарешті в мене все вийшло! Дякую обом Наталям за цінні та дієві поради! Цією книгою справді варто пишатися! Адже кожна жінка відкриє у ній головний секрет гарної форми!
  • «Худеем вместе» Наталья Могилевская 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Прочитала на одном дыхании! Книга показалась гораздо сильнее и интереснее, чем я думала. Она не о диетах, голодовках или днях «на воде / на яблоках / на кефире», а о самопознании, гармонии с собой и своим телом, мотивации, медитации. Наталья Могилевская раскрывает мифы спортзалов и ненавистных тренировок, изнурительных диет и эмоций ненависти, которая возникает из-за нелюбви к себе. Она очень откровенно, до слез, описывает свою депрессию, свой несчастливый и растерянный период в жизни, когда даже не хотелось существовать, когда не было смысла и ничто не приносило радость.

    В книге Наталья Могилевская вместе с врачом-эндокринологом Натальей Самойленко очень интересно рассказывает о том, что и почему стоит есть, что пища это не просто что-то вкусное, а это целый ресурс сил и энергии. Все то, что мы едим, должно быть осознанным, о каждом блюде или продукте мы должны иметь ответ на простой вопрос «А что я получу от этой пищи?».

    Некоторые списки и таблицы хочется распечатать и иметь всегда под рукой, настолько они интересны, доступны и просты.

    Очень рекомендую! И не только тем, кто хочет похудеть, а тем, кто хочет быть здоровым и счастливым.
  • Змінюватися ніколи не пізно! 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Книгу оминути не змогла, адже разючі зміни Наталії Могилевської просто приголомшили. Стало цікаво, як же українська співачка досягла такого успіху. При цьому, карколомних результатів досягнуто не тільки у зовнішності, але й відбулися трансформації самої пані Наталії як особистості.
    Які ж мої враження від книги? Дуже коротко, поверхнево... Дуже... Думаю, що це тільки перша спроба двох Наталь, адже мені здається, що їм є ще що сказати. Особливо, Наталії Могилевській. Адже життєвий шлях співачки напрочуд складний.
    Звісно, книга читається дуже легко, але, на жаль, не так легко прийняти себе і почати худнути, змінюватися внутрішньо, як про це пишуть авторки. Але це аж ніяк не означає, що робити спроби не потрібно. Навпаки, тільки кожна наступна спроба буде ще більше стимулювати до роботи над собою!!!
    Я не можу сказати, що ті, хто шукає чітких рекомендацій для схуднення, знайде їх тут. Як і не можу сказати, що ті, хто шукає практичних порад на шляху особистісного розвитку та трансформації, віднайдуть їх у цій книзі. Однак книга, на мою думку, може стати справжнім мотиватором до дій, адже змінюватися ніколи не пізно!!!
  • Книга, которая вдохновляет! 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Я с детства обожаю Наталью Могилевскую, проблема похудения для меня актуальна практически всегда (особенно после осенне-зимнего периода), поэтому как только я увидела данную книгу с огромнейшим удовольствием приобрела и на одном дыхании с интересом прочла!
    Книга состоит из двух разделов: в первом разделе Наталья Могилевская рассказывает в увлекательной форме о себе, о своей жизни (о своих взлетах и падениях), тем самым заряжает позитивной энергетикой и призывает полюбить себя такой какая есть.
    Также Наталья описывает как она познакомилась с Индией и как изменилась после этого знакомства ее жизнь, дает интересные рекомендации как определить жизненные ценности, описывает свой образ жизни, питания и график тренировок.
    Вторая часть книги состоит из очень полезной информации касательно правильного питания и диетологии, от которого и зависит эффективное похудение! Этот раздел описан в очень интересной и легкой в плане изложения форме. Толково описаны биоритмы питания, подробно расписаны рекомендации касательно завтраков, обедов, полдников и ужинов.
    Я лично нашла массу полезной информации для себя, книга реально вдохновляет правильно питаться и всегда быть в форме!
  • Интересно 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Эта книга настоящий прорыв, от певицы. Очень много разговоров вокруг этой книги, мне стало интересно, чем же она заслужила такой ажиотаж среди читателей. Для меня эта книга стала хорошим стимулом, чтоб что-то изменить в своей жизни. Плюс этой книги, что певица пройдя сама через все, после чего решила поделиться своими успехами. Результат действительно на лицо.
    Я думаю, каждая женщина найдет в этой книги много полезных советов для себя. Всего возможно добиться главное поставить себе цель и постепенно идти к ней. Что касается похудения, то правильное сбалансированное питание плюс физические нагрузки и результат приятно удивляет. Наташа, в своей книге подробно рассказала как она похудела, она так и манит попробовать все на себе. Ведь если она сумела добиться таких грандиозных результатов, то и я смогу. Вера в себя тоже очень хороший мотиватор.
    Эта книга позволит женщинам почувствовать себя более уверенно, и прекрасней. Как только вы себя полюбите полюбят вас и окружающие, вы будете излучать гармонию и позитивные эмоции.
  • Любовь к себе и правильное питание
    Книгу «Худеем вместе» написали две Натальи – известный диетолог Самойленко и известная певица Могилевская. Не скажу, чтобы я очень интересовалась похудением – скорее вопросами правильного питания. Да и не могу отнести себя к поклонникам творчества Могилевской, но фигура она, как ни крути, медийная, заметная, поэтому мимо ее книги я пройти не могла. В итоге не разу не пожалела, что потратила деньги на это издание. Так, первая его часть представляет собой буквально исповедь Могилевской. Женщина рассказывает о своей жизни, причем делится подробностями, которые до этого известны не были. Много рассказывает она и о том, как училась жить в гармонии с собой и миром после многих неприятностей, которые повстречали ее на жизненном пути.

    Вторая часть книги написана Натальей Самойленко. Сразу говорю, здесь нет информации о диетах, которые за месяц превратят вас в тростинку – зато есть подробные примеры меню и хорошие советы, в том числе и для вегетарианцев. В общем, хорошая и полезная книжечка, рекомендую.
  • рекомендую
    С нетерпением ждала выхода этой книги. Наталия Могилевская открывается абсолютно с другой стороны. Книга о том как жить с собой такой какая есть, как принимать себя и любить, как продолжать идти и любить даже когда больно. Читаешь и сочувствуешь, восхищаешься, удивляешься и жалеешь ее одновременно. Книга глубокая, честная и эмоциональная, больше похожа на исповедь, такая откровенность заслуживает восхищения. Колоссальная работа над собой. Обретение знаний которыми Наташа готова делиться.
    Также очень порадовала вторая ее часть, про правильное сбалансированное питание от Наталии Самойленко. Все описано очень простыми словами и доступно. Если первую часть прочитать можно раз, то вторая стала настольной книгой по правильному питанию к которой я регулярно возвращаюсь. Списки продуктов которые подходят для приема в разное время суток это было открытие для меня. Если применять все советы, которые приведены в книге, то результат обязательно появится. Отдельное спасибо за очень привлекательную стоимость книги.
  • Цікава книга про життя співачки
    Захоплюючись Наталею Могилевською, побачивши її книгу, не задумуючись придбала. Порівняно невисока вартість та така наболівша тема як похудання справила одразу позитивне враження.
    Щодо вмісту книги, співачка багато розповідає нам про себе, про свою кар'єру, особисте життя та труднощі, з якими її зіштовхувало життя. Згодом, вона розповідає про свою драму в житті та важку депресію,яку їй довелось пережити. Що мені найбільше сподобалось в її розповідях, так це поради про те, як взяти себе в руки та вийти зі стану стресу, як допомогти собі самій. Саме ця частина книги дуже цікава! Цю частину я читала із задоволенням. Історія співачки про її подорож до Індії не може не захоплювати. Шкода, що не вся книга про це.
    Друга частина стосується самого похудання. Як на мене, якось уже нуднувато написано. Все стандартне та заплутане. Нічого нового я не дізналася. Думала, що справді буде описуватись якийсь нестандартний підхід для похудання, втім, нічого такого в книзі знайти не вдалось. Така інформація подається в кожному журналі щодо дієт та правильного харчування.
    Я так розумію, що перша частина книги написана самою співачкою, а інша - дієтологом. Надіюсь, буде продовження суто по думках Наталії Могилевської та її життя!!!

  • Як бути здоровим та струнким: маленький посібник зі здорового харчування
    Замовила цю книгу вже після прочитання чудової книги Наталії Самойленко ''Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт'', в якості додаткового стимулу до правильного харчування. Сподівалася, що історія Наталії Могилевської дасть мені додатковий поштовх на шляху до досягнення мрії. Скажу відверто, цього не сталося. Вже на половині першої частини мені стала нецікавою ''сповідь'' відомої співачки. Але це особисто для мене, впевнена, що для багатьох читачів її розповідь може стати цікавою та надихнути та певні зміни в житті.
    Для мене кориснішою виявилася все таки друга частина книги під назвою ''Правильне харчування'', написана лікарем ендокринологом та дієтологом Наталією Самойленко. І саме в цій частині коротко та лаконічно відображається зміст іншої книги автора ''Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт''. Тому книга стала для мене маленьким посібником зі здорового харчування.
    Друга частина, як і перша, поділена на глави. Кожна глава по суті являє собою питання і відповідь на нього. До прикладу кілька назв глав ''Невже можна схуднути, наїдаючись 5 разів на день'', ''Це правда, що можна снідати і худнути одночасно'', '' Як бути, якщо вже набридло читати книгу, але хочеться зрозуміти, що можна, а що ні'', ''Чим глікемічний індекс відрізняється від поштового'' )))
    Як бачите, у стилі написання цієї книги відчувається легенька іронія та жартівливість. І саме у такий спосіб Наталія Самойленко допомогає читачу легко та позитивно налаштуватися на процес схуднення.
    З книги Ви дізнаєтеся про речі, дуже важливі у схуднення, про міфи та розповсюджені помилки.
    Отримаєте чудову стратегію схуднення та інформацію про те, що, коли, і скільки їсти, а також про правильний питний режим.
    Автор розповість про злі та добрі вуглеводи, значення глікемічного індексу продуктів та інсуліну у процесі схуднення, та що варто знати про жири та білкову їжу.
    Розкриє секрет, як домовитися з метаболізм, як гарно виглядати після вечірок, відповість на запитання, чи реально змінитися всього за тиждень. Наталія порадить, що робити, коли позначка на вагах завмерла на тривалий час (Ви дізнаєтеся про фазу плато та чіттинґ).
    Ця книга для тих, хто дійсно готовий працювати над собою, змінювати спосіб життя та раціон харчування. Будьте здорові та стрункі!
  • Хорошо
    Неплохая книга, но ожидала чего-то большего, очень много диетологии, которая есть в свободном доступе, хотелось узнать что-то новое, хотя возможно его еще не нашли, да и у самой, наверное, знаний предостаточно. Восхищаюсь Натальей как личностью, насколько она сильная, сама добивалась всего, что имеет в жизни, потому, наверное, и купила книгу, не сколько ради похудения, а больше прочитать о ее жизни. Ожидала, что получу мотивацию прочитав книгу, но, к сожалению. Видно, что достаточно откровенно она описывает некоторые моменты своей жизни. Читается очень легко и быстро. Хотелось больше читать о нее духовных практиках, мыслях и рассуждениях. Написано достаточно мало и кратко, хотелось бы больше и глубже. Возможно, Наталья, прочитав рецензии, обратную связь, выдаст еще одну книгу, чтобы лучше и больше узнать ее. Книга пошла читаться дальше подругами, может кому-то из них она больше понравится и повлияет на желание сбросить лишний вес. Но мнение мое о Могилевской только улучшила эта книга, еще раз доказала всем, что она личность. Успехов ей и удачи во всем.
 

Характеристики Наталья Могилевская. Худеем вместе

Автор
Наталья Самойленко, Наталья Могилевская
Издательство
Книжковий Клуб "Клуб Сімейного Дозвілля"
Язык
Русский
Год издания
2018
Количество страниц
176
Иллюстрации
Таблицы
Формат
135х205 мм
Переплет
Твердый
Бумага
Офсетная
Шрифт
Constantia
Тираж
15 000
ISBN
978-617-12-4716-1
Вес
275 гр.
Тип
Бумажная
 

Об авторе Наталья Могилевская. Худеем вместе