Кращий спосіб побороти осінню депресію - надихнутись на заняття тим, що здатне полонити твоє серденько, ось головна думка, що проносить в своїй "Маленькій книжці ікіґай. Секрети щастя по-японському" Кен Могі. Загалом, ця книга не тільки про основоположницю японського щасливого мислення - ікіґай, і не тільки про те як треба йти за справою свого життя(що, часом, люди надто часто забувають робити, посвячуючи себе в роботу, що навіть не приносить ні щастя, ні грошей, ні вільного часу), а й про: - культуру комікконів, цікаво буде знати японські інсайди цього знаменитого івенту; - аніме та його малювання; - історію прекрасних стартапів; - виробництво місячних чашок для чаювання, і тепер нова штука, яку я хочу без причини, але так палко, наче закохана; - сумо та сумоїстський спосіб мислення в концепті ікіґай; - неочікувано, але прокляте кімоно. І про вічну, нестримну, неосяжну любов до життя і можливості його проживати. Рекомендується людям, що вважають наче рухаються не в потрібний бік.

В’ячеслав Халанський, психолог Рецензія на книгу «Маленька книжка ікігай. Секрети щастя по-японському» Коли я читав книгу, то не витримав і написав своїй знайомій з Японії: «Слухай, а зараз “ікігай” використовують?» — «Так, — відповіла вона — я чула про це». Що ж таке ікігай? Для мене це мистецтво знаходити та усвідомлювати сенси у маленьких справах. Автор книги Кен Могі каже, що дуже важливо знаходити сенс та переживати те, що ми робимо щоденно. Вчитись бути тут та зараз, проживати маленькі моменти життя. Ікігай впливає на психологічну якість життя, а також на здоров’я. Автор наводить дані дослідження Центру громадського здоров’я в Осакі. Близько 55 тис. опитаних. Виявилось, що ті, хто не має ікігай, тобто сенс свого життя і діяльності, дуже часто хворіють, частіше безробітні, більше зазнають психічного стресу, малорухомі фізично. У тих, хто має відчуття ікігай — все навпаки. Ми влаштовані так, що порівнюємо свої досягнення з успіхами інших — за це відповідають дзеркальні нейрони. Завдяки ним ми навчаємося, розвиваємось. Але також і знецінюємо ті чи інші свої досягнення, порівнюючи їх з досягненнями інших. Це робить нас нещасними. У японській культурі, на відміну від західної, акцент робиться на рівність. Тобто в Японії такі фігури, як Білл Гейтс або Марк Цукерберг, як зірки на небі не виділяються. З одного боку, це може бути не дуже добре для культури в контексті розвитку та прояву індивідуальності. Але з іншого боку, це відображає філософію культури — багато працювати, разом досягаючи розвитку. Які уроки я взяв для себе після читання «Маленької книжки ікігай»: 1. Важливо бачити сенс у конкретних речах. Ця концепція дуже схожа з ідеями австрійського психіатра Віктора Франкла, який пережив ув’язнення у концтаборі та заснував логотерапію. Як досягнути ікігай? 2. Автор пропонує таку вправу: писати щоденник протягом 20 днів, де описувати прості речи. Тобто вчитись усвідомлювати те, що ти робиш. 3. Любити те, що ти робиш. Відкривати цінність своєї праці. Якщо вона не подобається, то шукати те, що принесе задоволення. 4. Досягати успіху та якості в тому, що ти робиш. Якість краща, ніж кількість. Прагнути досконалості у професії. Чудовий приклад цього — шеф-кухар Дзіро Оно, який пройшов увесь шлях з самих низів у ресторані «Сукіябасі Дзіро». 5. Як я бачу цей світ та яке моє місце у ньому. Ми є в цьому світі — і це чудово. Ми маємо своє місце, свій простір. Як ми почуваємося в цьому світі? 6. Це саме я можу вносити зміни. Кажучи мовою маркетологів: яка моя ніша? Що я можу робити найліпше? Я можу робити речі, які приносять мені задоволення, а також можу привносити в цей світ щось добре. Можливо, ми не створюємо новий Amazon як Джеффрі Безос і в нас не буде таких прибутків (у 2018 році він став найбагатшою людиною за версією Forbes), але в нас є кохані та близькі люди, друзі, можливо, котик чи пес, по відношенню до яких ми можемо проявляти свою любов. Ось ці маленькі речі дуже важливі. Наприкінці можна підсумувати: по-перше, починайте з малого, не сидіть вдома, робіть щось і не чекайте з неба чогось; по-друге, звільніться від мрій, які вас розчаровують, та почніть жити реальним життям; по-третє, перебувайте у гармонії та тримайте стійкість як борці сумо; по-четверте, радійте малим речам: кружці смачної води, простій їжі, кажіть “привіт”; по-п’яте, живіть тут та зараз, вирішуйте актуальні питання, робіть те, що потрібно зараз, розумійте свої відчуття. Бажаю всім гарного читання! І не звертайте увагу на те, що книжка мала за розміром — вона містить велику ідею!

Прочитав все книги про счастье на скандинавский манер, я перешла к счастью по-японски. Тут прослеживаются некие параллели со скандинавским подходом, но также в них много и отличий. Японское хюгге зовется икигай, и если для Скандинавии хюгге это условная философия, то для японцев очень даже реальная. Практически во всем, что делают японцы заложено понятие икигай. Чем мне понравилась этак книга, так количеством реальных примеров. Например автор рассказывает о владельце лучшего в Японии, а то и во всем мире ресторана суши. Он говорит о его подходе к работе и влиянии на его мастерство икигай, ведь один из принципов икигай это постоянное совершенствование, и во многом именно оно сделало этот ресторан таким популярным. Каждый день на протяжении десятилетий, владелец этого ресторана совершенствует свои рецепты суши и соусов. И тут же автор приводит еще один пример, на этот раз человека который каждое утро просыпается еще до рассвета и идет на пристань, чтобы успеть купить у рыбаков самую лучшую рыбу, которая кстати, также поступает и в лучший ресторан суши. Автор говорит о том, что мотивирует этого человека просыпаться так рано и с такой тщательность отбирать рыбу, ведь из ста рыбин подходящей может оказаться только одна. В основе такого подхода тоже лежит икигай. И таких примеров в книге очень много. Икигай это то ради чего собственно японцы встают по утрам, это то что дает им энергию и желание совершенствоваться. Не важно кем вы являетесь, шеф-поваром или домохозяйкой, икигай есть у каждого, его просто нужно найти. Именно для того, чтобы вы могли найти свой икигай и написана эта книга. Применять принципы икигай можно в любой сфере, отношениях, работе или хобби. В общем, книга оказалась очень полезной и интересной.