Космос. Agile-ежедневник для личного развития
Бумажная книга | Код товара 902759
Автор
Катерина Ленгольд
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2018
Количество страниц
256
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
60х84/16 (~135х200 мм)

Все о книге  Космос. Agile-ежедневник для личного развития

Этот планнер помог 23-летней девушке стать самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии и справиться со всеми важными и срочными делами.

Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов:

1. Постановка целей на 9-недельный спринт
2. Формирование полезных привычек
3. Планирование дня 30-минутными блоками
4. Ежедневная рефлексия (ведение журнала)

Затраты времени минимальны. В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель). Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию.

Как пользоваться?

Важно каждый день работать с системой планирования. Формат простой и интуитивно понятный:

• Три цели на 9-недельный спринт
• Трекинг полезных привычек
• Еженедельный мониторинг прогресса
• Планирование дня 30-минутными блоками
• Три приоритеные задачи дня
• Журнал достижений и благодарности

Чем отличается от первой версии Космоса?

• Ритуалы (утренний и вечерний)
• Расписание идеальной недели
• Список дел на неделю с привязкой к целям спринта
• Краткую инструкцию для каждого блока

Почему 9 недель?

Вы наверняка пробовали ставить себе цели на год вперед. Выдумывать миллион сверхзадач на ближайшие 12 месяцев под Новый год.

Психологи и нейрофизиологи утверждают, что долгосрочное планирование почти никогда не работает. По статистике планы на год с треском проваливаются в 80% случаев. Нашему мозгу необходимо чувствовать "давление дедлайна", чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать.

В результате экспериментов автора самым подходящим горизонтом оказался 9-недельный спринт. Идея спринтов лежит в основе методологии гибкой разработки Scrum, позволяющей компаниям разрабатывать программное обеспечение быстро и регулярно.

Личное планирование мало чем отличается от разработки ПО, и итеративный подход со спринтами оказывается весьма кстати. Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные задачи на год вперед, вы фокусируетесь на конкретных, относительно небольших задачах. В конце спринта - оцениваете результаты, делаете работу над ошибками и выбираете вектор движения на следующие 9 недель.

Несмотря на важность правильного целеполагания, автор этого планнера уверена, что ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки. Ежедневное повторение одного и того же действия перестраивает нейронные связи в нашем мозге, и с каждым разом нам требуется все меньше силы воли, так как процесс становится автоматическим.

На каждый спринт вы будете выбирать новые привычки для внедрения - и с помощью планнера их закреплять навсегда, делая автоматическими.

Для кого

Этот ежедневник подойдет специалистам, менеджерам, студентам, собственникам бизнеса, руководителям и всем, кто решил достигать своих целей.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Катерина Ленгольд
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2018
Количество страниц
256
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
60х84/16 (~135х200 мм)
Рецензии
Купить - Космос. Agile-ежедневник для личного развития
Космос. Agile-ежедневник для личного развития
545 грн
Есть в наличии
 

Рецензии  Космос. Agile-ежедневник для личного развития

 

Характеристики  Космос. Agile-ежедневник для личного развития

Автор
Катерина Ленгольд
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2018
Количество страниц
256
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
60х84/16 (~135х200 мм)
Переплет
Твердый
Бумага
Офсетная
Шрифт
Museo Sans Cyrl
Тираж
10 000
ISBN
978-5-00117-391-5
Вес
435 гр.
Тип
Бумажная