Космос. Agile-ежедневник для личного развития
Бумажная книга | Код товара 879034
Автор
Катерина Ленгольд
Издательство
БММ
Язык
Русский
Год издания
2016
Количество страниц
256
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145х200 мм
Переплет
Твердый

Все о книге  Космос. Agile-ежедневник для личного развития

О книге

Этот планнер помог 23-летней девушке стать самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии и справиться со всеми важными и срочными делами.

Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов:

  1. Постановка целей на 9-недельный спринт
  2. Формирование полезных привычек
  3. Планирование дня 30-минутными блоками
  4. Ежедневная рефлексия (ведение журнала)

Затраты времени минимальны. В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель). Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию.

Почему 9 недель?

Вы наверняка пробовали ставить себе цели на год вперед. Выдумывать миллион сверхзадач на ближайшие 12 месяцев под Новый год.

Психологи и нейрофизиологи утверждают, что долгосрочное планирование почти никогда не работает. По статистике планы на год с треском проваливаются в 80% случаев. Нашему мозгу необходимо чувствовать «давление дедлайна», чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать.

В результате экспериментов автора самым подходящим горизонтом оказался 9-недельный спринт. Идея спринтов лежит в основе методологии гибкой разработки Scrum, позволяющей компаниям разрабатывать программное обеспечение быстро и регулярно.

Личное планирование мало чем отличается от разработки ПО, и итеративный подход со спринтами оказывается весьма кстати. Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные задачи на год вперед, вы фокусируетесь на конкретных, относительно небольших задачах. В конце спринта — оцениваете результаты, делаете работу над ошибками и выбираете вектор движения на следующие 9 недель.

Несмотря на важность правильного целеполагания, автор этого планнера уверена, что ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки. Ежедневное повторение одного и того же действия перестраивает нейронные связи в нашем мозге, и с каждым разом нам требуется все меньше силы воли, так как процесс становится автоматическим.

На каждый спринт вы будете выбирать новые привычки для внедрения — и с помощью планнера их закреплять навсегда, делая автоматическими.

Как пользоваться?

Важно каждый день работать с системой планирования. Благодаря мягкой, но плотной обложке еженедельник не займет много места в сумке, а резиночка не позволит страницам загибаться. Формат работы простой и интуитивно понятный: 

  • Три цели на 9-недельный спринт 
  • Трекинг полезных привычек 
  • Еженедельный мониторинг прогресса 
  • Планирование дня 30-минутными блоками 
  • Три приоритеные задачи дня 
  • Журнал достижений и благодарности

Для кого

Этот ежедневник подойдет специалистам, менеджерам, студентам, собственникам бизнеса, руководителям и всем, кто решил достигать своих целей.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Катерина Ленгольд
Издательство
БММ
Язык
Русский
Год издания
2016
Количество страниц
256
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145х200 мм
Переплет
Твердый
Рецензии
Купить - Космос. Agile-ежедневник для личного развития
Космос. Agile-ежедневник для личного развития
545 грн
Есть в наличии
 

Рецензии  Космос. Agile-ежедневник для личного развития

 

Характеристики  Космос. Agile-ежедневник для личного развития

Автор
Катерина Ленгольд
Издательство
БММ
Язык
Русский
Год издания
2016
Количество страниц
256
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145х200 мм
Переплет
Твердый
Бумага
Офсетная
Тираж
4000
ISBN
978-5-00117-324-3
Вес
435 гр.
Тип
Бумажная