Космос. Agile-ежедневник для личного развития
Бумажная книга | Код товара 879034
Автор
Катерина Ленгольд
Издательство
БММ
Язык
Русский
Год издания
2016
Количество страниц
256
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145х200 мм
Переплет
Твердый

Все о книге  Космос. Agile-ежедневник для личного развития

О книге

Этот планнер помог 23-летней девушке стать самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии и справиться со всеми важными и срочными делами.

Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов:

  1. Постановка целей на 9-недельный спринт
  2. Формирование полезных привычек
  3. Планирование дня 30-минутными блоками
  4. Ежедневная рефлексия (ведение журнала)

Затраты времени минимальны. В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель). Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию.

Почему 9 недель?

Вы наверняка пробовали ставить себе цели на год вперед. Выдумывать миллион сверхзадач на ближайшие 12 месяцев под Новый год.

Психологи и нейрофизиологи утверждают, что долгосрочное планирование почти никогда не работает. По статистике планы на год с треском проваливаются в 80% случаев. Нашему мозгу необходимо чувствовать «давление дедлайна», чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать.

В результате экспериментов автора самым подходящим горизонтом оказался 9-недельный спринт. Идея спринтов лежит в основе методологии гибкой разработки Scrum, позволяющей компаниям разрабатывать программное обеспечение быстро и регулярно.

Личное планирование мало чем отличается от разработки ПО, и итеративный подход со спринтами оказывается весьма кстати. Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные задачи на год вперед, вы фокусируетесь на конкретных, относительно небольших задачах. В конце спринта — оцениваете результаты, делаете работу над ошибками и выбираете вектор движения на следующие 9 недель.

Несмотря на важность правильного целеполагания, автор этого планнера уверена, что ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки. Ежедневное повторение одного и того же действия перестраивает нейронные связи в нашем мозге, и с каждым разом нам требуется все меньше силы воли, так как процесс становится автоматическим.

На каждый спринт вы будете выбирать новые привычки для внедрения — и с помощью планнера их закреплять навсегда, делая автоматическими.

Как пользоваться?

Важно каждый день работать с системой планирования. Благодаря мягкой, но плотной обложке еженедельник не займет много места в сумке, а резиночка не позволит страницам загибаться. Формат работы простой и интуитивно понятный: 

  • Три цели на 9-недельный спринт 
  • Трекинг полезных привычек 
  • Еженедельный мониторинг прогресса 
  • Планирование дня 30-минутными блоками 
  • Три приоритеные задачи дня 
  • Журнал достижений и благодарности

Для кого

Этот ежедневник подойдет специалистам, менеджерам, студентам, собственникам бизнеса, руководителям и всем, кто решил достигать своих целей.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Катерина Ленгольд
Издательство
БММ
Язык
Русский
Год издания
2016
Количество страниц
256
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145х200 мм
Переплет
Твердый
Рецензии
  • Iryna Baran
    28 марта 2019 г.
    Щоденник, який змушує досягати цілей
    Цим щоденником користуюсь вже місяць і бачу від нього результат. Зазначу, що завжди користувалась планувальниками, щоденниками, а з минулого року навіть спеціальними, модними тепер "щоденниками продуктивності", але все одно справи хоч і були впорядковані не могла себе назвати ефективною і продуктивною. Що ж такого унікального є у щоденнику авторства Катерини Ленгольд? Насамперед щоденник створений на основі її методики. Ця методика полягає у використанні відомого у проектному менеджменті принципу Agile в особистих цілях та при особистому плануванні. Увесь щоденник поділений на спринти, спринт триває 9 тижнів. За словами самої авторки, 9 тижнів - це оптимальний час, щоб досягнути чогось ґрунтовного, але не відкладати до останнього, як це робить 95% людей, пишучи у новорічну ніч цілі на рік так і не беручись до їх здійснення. Окрім 9 тижнів, цілі ставляться на кожен тиждень, зазначу, що ці цілі стосуються не тільки кар'єри, а й інших сфер життя, в тому числі особистого життя. Ленгольд переконує, що неможливо бути успішним в одній сфері, забуваючи про інші, у всьому має бути баланс. Вкінці кожного дня є дві графи "Досягнення дня" і "Подяка дня" - такі дрібнички потім приємно перечитувати, бо виявляється, яким би не був поганим день завжди знайдеться за що подякувати.
  • Екатерина
    1 марта 2019 г.
    Космический ежедневник
    Впервые о Катерине Ленгольд я узнала в инстаграм. Меня заинтересовало, как молодая девушка в свои 27, кажется, смогла самостоятельно достичь поразительных результатов в карьере. Катерина окончила школу экстерном, в 14 лет уже училась в университете, получила пять высших образований, в том числе и в топовом университете мира (Массачусетский технологический университет). В 20 с небольшим она создала компанию и успешно её продала, стала самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии (в 23 года). Сейчас живет в Америке, активно занимается предпринимательством и инвестированием.
    Короче говоря, биография этой молодой девушки впечатляет. И секрет её суперпродуктивности, наверное, заключается в правильном планировании и постановке целей. В этом может помочь Agile-ежедневник, который она разработала, основываясь на своем опыте, исследованиях и наблюдениях.
    Основная особенность этого планера в том, что он разбит на 9-недельный спринт. Именно столько времени необходимо, чтобы эффективно достигнуть весомых и ощутимых целей. Чтобы лучше фокусироваться на целях 9-недельного спринта, их условно разделяем на три категории: развитие, карьера и отношения. Также есть блок-трекер, где можно фиксировать и отслеживать свои привычки, которые вы хотите развивать (пить больше воды, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, читать и т.д.).
    Основные блоки ежедневника:
    1)цели и результаты спринта (три);
    2) расписание ритуалов;
    3) мониторинг привычек;
    4) расписание на каждую неделю и день;
    5) список задач на неделю и день;
    6) блоки рефлексии (достижения и благодарности дня).
    Чтобы лучше понять почему именно таким образом организован ежедневник, советую прочитать книгу Катерины «Просто Космос». Кстати, этот ежедневник можно скачать в pdf-формате бесплатно на сайте Екатерины Ленгольд.
    Очень советую и ежедневник, и книгу автора. Структурирует мысли, помогает правильно ставить цели и дает ясность, какие шаги нужно сделать и задачи выполнить, чтобы этих целей достичь.





Купить - Космос. Agile-ежедневник для личного развития
Космос. Agile-ежедневник для личного развития
500 грн
Есть в наличии
 

Рецензии  Космос. Agile-ежедневник для личного развития

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  • Iryna Baran
    28 марта 2019 г.
    Щоденник, який змушує досягати цілей
    Цим щоденником користуюсь вже місяць і бачу від нього результат. Зазначу, що завжди користувалась планувальниками, щоденниками, а з минулого року навіть спеціальними, модними тепер "щоденниками продуктивності", але все одно справи хоч і були впорядковані не могла себе назвати ефективною і продуктивною. Що ж такого унікального є у щоденнику авторства Катерини Ленгольд? Насамперед щоденник створений на основі її методики. Ця методика полягає у використанні відомого у проектному менеджменті принципу Agile в особистих цілях та при особистому плануванні. Увесь щоденник поділений на спринти, спринт триває 9 тижнів. За словами самої авторки, 9 тижнів - це оптимальний час, щоб досягнути чогось ґрунтовного, але не відкладати до останнього, як це робить 95% людей, пишучи у новорічну ніч цілі на рік так і не беручись до їх здійснення. Окрім 9 тижнів, цілі ставляться на кожен тиждень, зазначу, що ці цілі стосуються не тільки кар'єри, а й інших сфер життя, в тому числі особистого життя. Ленгольд переконує, що неможливо бути успішним в одній сфері, забуваючи про інші, у всьому має бути баланс. Вкінці кожного дня є дві графи "Досягнення дня" і "Подяка дня" - такі дрібнички потім приємно перечитувати, бо виявляється, яким би не був поганим день завжди знайдеться за що подякувати.
  • Екатерина
    1 марта 2019 г.
    Космический ежедневник
    Впервые о Катерине Ленгольд я узнала в инстаграм. Меня заинтересовало, как молодая девушка в свои 27, кажется, смогла самостоятельно достичь поразительных результатов в карьере. Катерина окончила школу экстерном, в 14 лет уже училась в университете, получила пять высших образований, в том числе и в топовом университете мира (Массачусетский технологический университет). В 20 с небольшим она создала компанию и успешно её продала, стала самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии (в 23 года). Сейчас живет в Америке, активно занимается предпринимательством и инвестированием.
    Короче говоря, биография этой молодой девушки впечатляет. И секрет её суперпродуктивности, наверное, заключается в правильном планировании и постановке целей. В этом может помочь Agile-ежедневник, который она разработала, основываясь на своем опыте, исследованиях и наблюдениях.
    Основная особенность этого планера в том, что он разбит на 9-недельный спринт. Именно столько времени необходимо, чтобы эффективно достигнуть весомых и ощутимых целей. Чтобы лучше фокусироваться на целях 9-недельного спринта, их условно разделяем на три категории: развитие, карьера и отношения. Также есть блок-трекер, где можно фиксировать и отслеживать свои привычки, которые вы хотите развивать (пить больше воды, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, читать и т.д.).
    Основные блоки ежедневника:
    1)цели и результаты спринта (три);
    2) расписание ритуалов;
    3) мониторинг привычек;
    4) расписание на каждую неделю и день;
    5) список задач на неделю и день;
    6) блоки рефлексии (достижения и благодарности дня).
    Чтобы лучше понять почему именно таким образом организован ежедневник, советую прочитать книгу Катерины «Просто Космос». Кстати, этот ежедневник можно скачать в pdf-формате бесплатно на сайте Екатерины Ленгольд.
    Очень советую и ежедневник, и книгу автора. Структурирует мысли, помогает правильно ставить цели и дает ясность, какие шаги нужно сделать и задачи выполнить, чтобы этих целей достичь.





 

Характеристики  Космос. Agile-ежедневник для личного развития

Автор
Катерина Ленгольд
Издательство
БММ
Язык
Русский
Год издания
2016
Количество страниц
256
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145х200 мм
Переплет
Твердый
Бумага
Офсетная
Тираж
4000
ISBN
978-5-00117-324-3
Вес
435 гр.
Тип
Бумажная