Коли я нарешті висплюся?
Электронная книга | Код товара 1295222
Автор
Ольга Маслова, Ника Бельская
Издательство
Віхола
Серия книг
Наукпоп
Язык
Украинский
Год издания
2021
Количество страниц
208
ISBN
978-617-7960-14-9
Тип
Электронная

Все о электронной книге Коли я нарешті висплюся?

Коли я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі роками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром (після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес. Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а у нас — необмежений запас часу. Погані і гарні новини водночас: часу в нас мало, але, на щастя, у наших біологічних ритмах немає жодної магії. Сон і біологічний годинник, за яким ми живемо, — хай які складні в роботі механізми, та все ж їх можна налаштувати. Достатньо лише зрозуміти, як усе це працює. Саме ці процеси у книжці «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням» пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська.

Авторки описують, як працюють біологічний годинник і циркадні ритми, що таке хронотипи, як налагодити режим сну в дорослих і дітей та чи варто спати вдень.

Чому не варто змушувати сов вставати о п’ятій та навіщо жайворонки підриваються першим промінням сонця? Як побороти джетлаг, чому на ніч хочеться з'їсти тортик і навіщо вам у спальні суцільна темрява? Про все це розповідають Ольга та Ніка, які не лише розвіюють міфи, а й за допомогою практичних вправ показують, як зробити так, щоб усі ми нарешті таки виспалися.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Ольга Маслова, Ника Бельская
Издательство
Віхола
Серия книг
Наукпоп
Язык
Украинский
Год издания
2021
Количество страниц
208
ISBN
978-617-7960-14-9
Тип
Электронная
Рецензии
Купить - Коли я нарешті висплюся?
Коли я нарешті висплюся?
95 грн
Доступные форматы для скачивания:
 

Рецензии Коли я нарешті висплюся?

 
Характеристики Коли я нарешті висплюся?
Автор
Ольга Маслова, Ника Бельская
Издательство
Віхола
Серия книг
Наукпоп
Язык
Украинский
Год издания
2021
Количество страниц
208
ISBN
978-617-7960-14-9
Тип
Электронная