Книги зожника (комплект из 2 книг)
Бумажная книга | Код товара 979689
Автор
Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл, Александр Максименко, Максим Кудеров, Юлия Кудерова
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. ЗОЖ
Язык
Русский
Год издания
2019
Переводчик
Анна Богданова, Валентина Корнеева
Количество страниц
752
Иллюстрации
Таблицы

Все о книге Книги зожника (комплект из 2 книг)

1. Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл

Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги — основатели проекта zozhnik.ru — собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни. Оказалось, что ЗОЖ — это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность.

Подробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:

— Можно ли есть после шести?

— Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?

— Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?

Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета — похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни.

От авторов

Есть такое распространенное заморское выражение: NO PAIN — NO GAIN, что переводится как «нет боли — нет результата». Так любят бравировать своей «болью» мускулистые ребята в спортзале (хотя на стероидах их тела растут даже без тренировок вообще, но об этом позже).

Но когда речь идет о здоровом образе жизни, мы предлагаем радикально пересмотреть этот взгляд как в корне порочный. ЗОЖ и красивое тело — это не страдание, а путь, полный радости и хорошего настроения. Пройти его с грустной миной, испещренной морщинами страданий, вам не удастся.

Мы выдвигаем свой тезис: НЕТ РАДОСТИ — НЕТ ЗОЖ. А в вольном переводе — NO SMILE, NO GAIN.

Для начала улыбнитесь. Мы расскажем, как заниматься своим телом и погружаться в мир ЗОЖ — просто, приятно и эффективно.

Для кого эта книга

  • Для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься физкультурой.
  • Для новичков в фитнесе.
  • Для тех, кто подозревает, что со строгими диетами и волшебными БАДами что-то не так.
  • Для адептов доказательной медицины.
  • Книга точно не подойдет любителям быстрых решений и чудес, а также поклонникам какой-то одной диеты.

2. Китайское исследование. Классическая книга о здоровом питании

Перед вами пересмотренное и дополненное издание бестселлера "Китайское исследование", научно обосновавшего связь между болезнями и пищевыми привычками.

Колин Кэмпбелл объясняет, почему питание на основе цельных растительных продуктов так трудно находит своих сторонников и кто виноват в том, что информация о всеобъемлющем влиянии питания остается скрытой от профессионалов и общественности. Также в книгу включены статистические данные и примеры, не вошедшие в первое издание, полный список примечаний и библиографических источников, а также тематический указатель. Это книга  —напоминание о том, что рецепт долгой и здоровой жизни прост: цельная растительная пища на завтрак, обед и ужин.

В книге вы найдете:

  • Ответ автора на критические замечания тех, кто скептически отнесся к его трактовке здорового питания.
  • Новые результаты научных работ о влиянии животной и растительной пищи на наш организм, полученные исследовательскими группами по всему миру после выхода в свет первого издания.
  • Новые аргументы в поддержку цельной растительной диеты.
  • Наблюдения за тем, как изменилось отношение ученых, политиков, олигархов, медиков и обычных людей к правильному питанию за последнее десятилетие.
Для кого эта книга

Для специалистов по питанию и всех, кто заботится о здоровье - своем, своей семьи и друзей.

От авторов

Информация о преимуществах растительной диеты - самая прогрессивная новость в истории западной медицины. По этому пути мало кто идет, но я уверен, что он станет супермагистралью будущего. Другого выбора у нас нет.

Цитаты из книги

Время действовать

Мы не можем оставить все как есть и наблюдать за тем, как наши близкие испытывают страдания, которые можно было предотвратить. Настало время действовать энергично, развеять туман и взять под контроль свое здоровье.

Правильное питание

Прием пищи должен быть приятным и непринужденным, и не нужно терпеть лишения. Если мы хотим наслаждаться пищей, то не стоит все усложнять. Ешьте цельные растительные продукты, сводя к минимуму употребление рафинированной пищи, соли и жиров.

Новые ощущения

Мы знаем, что в это сложно поверить, не испытав на себе, но, когда вы перейдете на растительную пищу, ваши вкусы изменятся. Вы не только перестанете любить мясо, но и откроете новые вкусы и ароматы в большинстве привычных продуктов.

Дело не в генетике

Одно из наиболее интересных положительных последствий правильного питания заключается в предотвращении болезней, которые считались обусловленными генетической предрасположенностью. Сегодня мы знаем, что можем избежать "наследственных" заболеваний.

Выбор

Людям должны быть известны причины, по которым они болеют, и почему многие так рано умирают, несмотря на миллиарды долларов, затрачиваемые на исследования. Ирония заключается в том, что есть простое и недорогое решение. Пища, которую каждый из нас ежедневно выбирает.

Миссия выполнима

Для большинства людей полный отказ от всех продуктов животного происхождения, включая говядину, курицу, рыбу, сыр, молоко и яйца, кажется невыполнимым. Вы можете с таким же успехом попросить их перестать дышать. Но нужно попробовать и ощутить эффект на себе.
Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл, Александр Максименко, Максим Кудеров, Юлия Кудерова
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. ЗОЖ
Язык
Русский
Год издания
2019
Переводчик
Анна Богданова, Валентина Корнеева
Количество страниц
752
Иллюстрации
Таблицы
Купить - Книги зожника (комплект из 2 книг)
Книги зожника (комплект из 2 книг)
970 грн
Нет в наличии
 
Информация об авторе
Колин Кэмпбелл
Колин Кэмпбелл

«Ты то, что ты ешь», — утверждает древняя пословица. И современная медицина подтверждает: неправильное питание пагубно влияет на наш организм и приводит к возникновению разнообразных заболеваний. Ведущие специалисты по правильному питанию регулярно выпускают полезные книги, которые призваны нормализовать рацион и здоровье. Именно этому вопросу посвящены все книги Колина Кэмпбелла...

Подробнее

Характеристики Книги зожника (комплект из 2 книг)
Автор
Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл, Александр Максименко, Максим Кудеров, Юлия Кудерова
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. ЗОЖ
Язык
Русский
Год издания
2019
Переводчик
Анна Богданова, Валентина Корнеева
Количество страниц
752
Иллюстрации
Таблицы
Формат
170x240 мм, 140x205 мм
Переплет
Мягкий, Твердый
Бумага
Офсетная
ISBN
978-5-00146-045-9, 978-5-00100-976-4
Подарочные издания и комплекты
Комплекты
Тип
Бумажная
 

Об авторе Книги зожника (комплект из 2 книг)