Книга челленджей. 60 практичных программ, формирующих полезные привычки
Бумажная книга | Код товара 922259
Yakaboo 5/5
Автор
Розанна Каспер
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2016
Переводчик
Ирина Листопад
Количество страниц
224
Иллюстрации
Нет иллюстраций

Все о книге Книга челленджей. 60 практичных программ, формирующих полезные привычки

О книге

Перед вами книга идей о том, как за 30 дней узнать, что вас интересует, освоить новые модели поведения и приобрести полезные привычки.

Три года автор книги провела в поисках себя. Чтобы стать более здоровой, продуктивной и креативной, она бросала себе какой-нибудь вызов и планомерно действовала в течение месяца. Ее успехи и поражения — от обучения игры на гитаре до написания романа и отказа от употребления сахара — превратились в бесценный опыт дисциплины, самоконтроля и выработки хороших привычек. И этим опытом она делится с вами.

Тридцатидневные челленджи — эффективные инструменты для внедрения изменений в жизнь. Ежедневно выполняя одно полезное, пусть и маленькое действие, вы добьетесь ощутимого успеха и сможете улучшить многие аспекты своей жизни — от занятий фитнесом и приема пищи до повышения осознанности и умения заводить знакомства и строить отношения.

Изменения не всегда даются легко, но они под силу каждому. Дерзайте.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет измениться к лучшему и любит вызовы.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Розанна Каспер
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2016
Переводчик
Ирина Листопад
Количество страниц
224
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Рецензии
  •  
    Жизнь как челлендж
    Популярность "вызовов" самому себе растёт, геймификация процесса и всеобщее признание в случае успеха делают риск заманчивым.
    Не бросить начатое помогут публичное обещание, поддержка друзей, трекеры.
    Бегать каждый день. Заниматься йогой. Проходить 10000 шагов. Отказаться от сахара. Стать вегетарианцем. Голодать. Пить больше воды. Готовить зелёный смузи. Питаться дома. Вести дневник питания. Принимать ледяной душ. Придерживаться режима сна. Чаще смеяться. Медитировать. Записывать аффирмации. Визуализировать желаемое. Записывать сны. Выключать гаджеты на время. Не читать новости. Заправлять кровать. Вести учёт расходов. Перестать покупать новое. Просыпаться в 5 утра. Навести порядок в смартфоне, ПК. Избавиться от хлама. Составлять списки задач. Знакомиться с новыми людьми. Проводить время с семьёй. Дарить подарки друзьям. Получать отказы. Освоить музыкальный инструмент. Выучить иностранный язык. Фотографировать каждый день. Придумывать 10 идей. Читать по книге в день. Смотреть лекции на TED. Написать роман.
Купить - Книга челленджей. 60 практичных программ, формирующих полезные привычки
Книга челленджей. 60 практичных программ, формирующих полезные привычки
411 грн
Есть в наличии
 

Рецензии Книга челленджей. 60 практичных программ, формирующих полезные привычки

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Жизнь как челлендж
    Популярность "вызовов" самому себе растёт, геймификация процесса и всеобщее признание в случае успеха делают риск заманчивым.
    Не бросить начатое помогут публичное обещание, поддержка друзей, трекеры.
    Бегать каждый день. Заниматься йогой. Проходить 10000 шагов. Отказаться от сахара. Стать вегетарианцем. Голодать. Пить больше воды. Готовить зелёный смузи. Питаться дома. Вести дневник питания. Принимать ледяной душ. Придерживаться режима сна. Чаще смеяться. Медитировать. Записывать аффирмации. Визуализировать желаемое. Записывать сны. Выключать гаджеты на время. Не читать новости. Заправлять кровать. Вести учёт расходов. Перестать покупать новое. Просыпаться в 5 утра. Навести порядок в смартфоне, ПК. Избавиться от хлама. Составлять списки задач. Знакомиться с новыми людьми. Проводить время с семьёй. Дарить подарки друзьям. Получать отказы. Освоить музыкальный инструмент. Выучить иностранный язык. Фотографировать каждый день. Придумывать 10 идей. Читать по книге в день. Смотреть лекции на TED. Написать роман.
 
Характеристики Книга челленджей. 60 практичных программ, формирующих полезные привычки
Автор
Розанна Каспер
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2016
Переводчик
Ирина Листопад
Количество страниц
224
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145х215 мм
Переплет
Мягкий, Обложка с клапанами
Бумага
Офсетная
Тираж
6000
ISBN
978-5-00117-708-1
Вес
290 гр.
Тип
Бумажная