Ключ к себе. Справляемся со стрессом
Бумажная книга | Код товара 1329066
Автор
Джина Бигель
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
Ключ к себе. Простые практики самопомощи
Язык
Русский
Год издания
2021
Количество страниц
192
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
170х240 мм

Все о книге Ключ к себе. Справляемся со стрессом

Подростковые годы — одни из самых стрессовых. Это неудивительно: бессонные ночи при подготовке к экзаменам, ссоры с родителями, которым нелегко принять, что их ребенок повзрослел, неуверенность по поводу своей внешности, неразделенная любовь...

Но есть и хорошие новости. Если научиться управлять стрессом сейчас, то в будущем будет намного проще справляться со сложными ситуациями и чувствами.

В рабочей тетради представлены простые задания, которые помогут снизить уровень стресса и волнения с помощью практик осознанности. Осознанность — это способ чувствовать свои мысли и ощущать эмоции в настоящий момент, что пригодится, когда все выходит из-под контроля. Осознанность поможет перестать беспокоиться о том, что может случиться, и вместо этого сосредоточиться на том, что происходит сейчас.

С помощью этой тетради подростки научатся справляться с ситуациями, которые раньше казались непосильными, благодаря упражнениям они начнут отмечать и принимать свои эмоции, реагировать обдуманно и взвешенно, станут хозяевами собственной жизни и собственных решений.

Автор Джина Бигель — психотерапевт с мировым именем и многолетним опытом — сочетает в рабочей тетради эффективные упражнения, построенные на технике осознанности, и личные примеры других подростков, чтобы было проще прочувствовать ситуации.

Для кого эта книга

  • Для подростков, которые испытывают стресс, хотят почувствовать себя спокойнее и увереннее, научиться лучше справляться со своими эмоциями и принимать взвешенные и обдуманные решения.
  • Для родителей, которые хотят помочь своим детям-подросткам чувствовать себя спокойнее и меньше нервничать.

О серии «Ключ к себе. Простые практики самопомощи»

В серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок свое психологическое состояние.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Джина Бигель
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
Ключ к себе. Простые практики самопомощи
Язык
Русский
Год издания
2021
Количество страниц
192
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
170х240 мм
Рецензии
Купить - Ключ к себе. Справляемся со стрессом
Ключ к себе. Справляемся со стрессом

Обычная цена: 270 грн

Особое предложение: 243 грн

Есть в наличии
 

Рецензии Ключ к себе. Справляемся со стрессом

 
Характеристики Ключ к себе. Справляемся со стрессом
Автор
Джина Бигель
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
Ключ к себе. Простые практики самопомощи
Язык
Русский
Год издания
2021
Количество страниц
192
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
170х240 мм
Переплет
Мягкий
ISBN
978-5-00169-486-1
Вес
250 гр.
Тип
Бумажная