Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності
Бумажная книга | Код товара 1330357
Yakaboo 5/5
Автор
Ума Найду
Издательство
Наш Формат
Язык
Украинский
Год издания
2021
Переводчик
Наталья Яцюк
Количество страниц
344
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145x205 мм

Все о книге Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності

«Шлях до серця чоловіка лежить через шлунок» — ви напевно чули цей вислів. Авторка цієї книжки схиляє до іншої інтерпретації: шлях до ментально здорового життя лежить через шлунок і кишківник.

Невже завдяки раціону можна подолати депресію і тривожність? Який зв’язок між їжею і настроєм? Чому кишківник називають «другим мозком» і коли він «засмучений»? Який зв’язок між салямі й біполярним розладом? Що їсти, коли дошкуляють втома й безсоння? Як вплинути на стрес за допомогою меню?

Ума Найду аналізує найсучасніші дослідження і пропонує варіанти, як позбутися різних ментальних проблем. У книжці ви також знайдете історії з психіатричної практики авторки та раціони з детальними рецептами: меню для подолання депресії, тривожності, для ідеального сну, зменшення втоми, поліпшення пам’яті, посилення лібідо тощо. 

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Ума Найду
Издательство
Наш Формат
Язык
Украинский
Год издания
2021
Переводчик
Наталья Яцюк
Количество страниц
344
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145x205 мм
Рецензии
  •  
    Шлях до мозку лежить через шлунок
    Втомилися - з'їли шоколадку? Булочку, чіпси? Не варто. І докторка медицини Ума Найду нам пояснить чому.

    Чули вислів про шлях до серця, який лежить через шлунок? Перефразуємо - шлях до мозку лежить через шлунок і кишечник. І шлях цей двосторонній.

    Те, що ми їмо, впливає на наш мозок. Наш мозок впливає на стан і поведінку бактерій у нашому кишечнику. А якщо врахувати, що бактерій у кожному з нас живе мільйони, то спробуй зрозумій, що від чого залежить. Але вчені пробують. Власне, про різноманітні дослідження впливу їжі на мозок Ума Найду згадує постійно. У найкращих традиціях видавництва книга сповнена посилань на ці дослідження.

    Від депресії і тривожності до втоми і лібідо - харчування впливає на все. І багато станів можна покращити, змінивши свій раціон.

    Книга поділена на розділи, присвячені певній хворобі, з рекомендаціями щодо харчування: що варто у раціон додати, а чого - уникати. Окрім того, Ума Найду згадує своїх пацієнтів - історії реальних людей роблять книгу живою.

    Ми знаємо про харчування для стрункого тіла, а що ж треба їсти для здоров'я мозку? Відмовитися від західного раціону, додати більше овочів і зелені, горіхів і риби. При кожній хворобі є продукти, які можуть погіршити стан, навіть якщо це натуральні і корисні продукти. Авторка також нагадує радитися з лікарем.

    Не обійшлося без рецептів і навіть порад з приготування їжі. Що тішить - продукти у рецептах не надто екзотичні, а самі рецепти не вимагають бути Джеймі Олівером - все легко. Особисто я буду готувати за ними - дбати про свій мозок ніколи не пізно.
Купить - Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності
Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності
230 грн
Есть в наличии
 

Рецензии Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Шлях до мозку лежить через шлунок
    Втомилися - з'їли шоколадку? Булочку, чіпси? Не варто. І докторка медицини Ума Найду нам пояснить чому.

    Чули вислів про шлях до серця, який лежить через шлунок? Перефразуємо - шлях до мозку лежить через шлунок і кишечник. І шлях цей двосторонній.

    Те, що ми їмо, впливає на наш мозок. Наш мозок впливає на стан і поведінку бактерій у нашому кишечнику. А якщо врахувати, що бактерій у кожному з нас живе мільйони, то спробуй зрозумій, що від чого залежить. Але вчені пробують. Власне, про різноманітні дослідження впливу їжі на мозок Ума Найду згадує постійно. У найкращих традиціях видавництва книга сповнена посилань на ці дослідження.

    Від депресії і тривожності до втоми і лібідо - харчування впливає на все. І багато станів можна покращити, змінивши свій раціон.

    Книга поділена на розділи, присвячені певній хворобі, з рекомендаціями щодо харчування: що варто у раціон додати, а чого - уникати. Окрім того, Ума Найду згадує своїх пацієнтів - історії реальних людей роблять книгу живою.

    Ми знаємо про харчування для стрункого тіла, а що ж треба їсти для здоров'я мозку? Відмовитися від західного раціону, додати більше овочів і зелені, горіхів і риби. При кожній хворобі є продукти, які можуть погіршити стан, навіть якщо це натуральні і корисні продукти. Авторка також нагадує радитися з лікарем.

    Не обійшлося без рецептів і навіть порад з приготування їжі. Що тішить - продукти у рецептах не надто екзотичні, а самі рецепти не вимагають бути Джеймі Олівером - все легко. Особисто я буду готувати за ними - дбати про свій мозок ніколи не пізно.
 
Характеристики Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності
Автор
Ума Найду
Издательство
Наш Формат
Язык
Украинский
Год издания
2021
Переводчик
Наталья Яцюк
Количество страниц
344
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145x205 мм
Переплет
Твердый
Бумага
Офсетная
Тираж
2000
ISBN
978-617-7866-82-3
Тип
Бумажная