Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Бумажная книга | Код товара 1336500
Автор
Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2021
Количество страниц
224
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
130х200 мм
Переплет
Мягкий

Все о книге Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх

25 микропрактик, описанных в этой небольшой книге покет-формата, помогут преодолеть страхи и жить той жизнью, которой вы хотите.

Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Но, уклоняясь от дискомфорта, мы можем остановиться в развитии, вести обыденный образ жизни и быть совершенно несчастными. Избегание ведет нас путями, которые кажутся более безопасными, но в глубине души мы знаем, что это неверная дорога. Хорошая новость заключается в том, что вы можете противостоять страхам и изменить свою жизнь к лучшему. Если вы больше не хотите избегать возможностей и готовы сказать жизни «да», то легко применимые на практике советы, описанные в этой книге, помогут вам избавиться от привычек, из-за которых вы погрязли в рутине.

Основанное на научно подтвержденной терапии принятия и ответственности (ТПО), это доступное руководство предлагает 25 микропрактик, которые помогут справиться со своими эмоциями и страхами и зажить по-настоящему смелой и осмысленной жизнью. С помощью этой книги вы узнаете:

  • Почему вы избегаете каких-то вещей.
  • Как повысить уровень осознанности в моменты страха.
  • Как избавиться от тревожных мыслей.
  • Как легко справляться с неминуемой болью и психологическим дискомфортом.
  • Как найти собственные ценности и начать действовать.

Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт, или держать такие вещи под контролем. Но если вы готовы преодолеть свои страхи, то советы и инструменты, предложенные в этой книге, помогут вернуться к тому, что для вас действительно важно.

Для кого эта книга

  • Для тех, кто интересуется психологией.
  • Для тех, кто хочет применить на практике навыки. контекстуально-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.
Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2021
Количество страниц
224
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
130х200 мм
Переплет
Мягкий
Рецензии
Купить - Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
176 грн
Есть в наличии
 

Рецензии Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх

 
Характеристики Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Автор
Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2021
Количество страниц
224
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
130х200 мм
Переплет
Мягкий
ISBN
978-5-00169-683-4
Вес
233 гр.
Тип
Бумажная