Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
Бумажная книга | Код товара 933862
Автор
Салли Уинстон, Мартин Сейф
Издательство
Весь
Язык
Русский
Год издания
2016
Переводчик
Ирина Лейн
Количество страниц
240
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145х215 мм

Все о книге Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: "Я могу легко размозжить ему голову". Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть? Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они "застревают" в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.

Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Салли Уинстон, Мартин Сейф
Издательство
Весь
Язык
Русский
Год издания
2016
Переводчик
Ирина Лейн
Количество страниц
240
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145х215 мм
Рецензии
Купить - Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
469 грн
Есть в наличии
 

Рецензии Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

 

Характеристики Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Автор
Салли Уинстон, Мартин Сейф
Издательство
Весь
Язык
Русский
Год издания
2016
Переводчик
Ирина Лейн
Количество страниц
240
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145х215 мм
Переплет
Твердый
Бумага
Офсетная
ISBN
978-5-9573-3490-3
Вес
385 гр.
Тип
Бумажная