Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью
Аудиокнига | Код товара 1263236
Автор
Дженнифер Эштон
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2020
Переводчик
Елена Куприянова
Тип
Аудио

Все о аудиокниге Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью

Изменения реальны — если внедрять их постепенно. В этой книге вы найдете план на 12 месяцев, с которым сможете улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье, меняя только одну привычку за месяц — опираясь на науку, рекомендации и личный опыт автора, проделавшей этот путь.

Забота о себе выходит далеко за рамки базового физического и психического здоровья. Она складывается из того, как человек действует, думает, принимает решения, относится к другим людям, воспринимает мир и, самое главное, — себя. Автор посвятила свою книгу привычкам, которые под силу выработать каждому, независимо от возраста, пола, телосложения, уровня физической подготовки, финансовых возможностей, карьеры или образа жизни.

Не нужно менять все двенадцать моделей поведения одновременно. В этом-то, как пишет Эштон, вся прелесть книги: каждый месяц — новый вызов, новое начало и новая возможность обрести контроль над своим здоровьем и счастьем.

От автора

Все, что я описала в этой книге, объективно — многие исследования это подтверждают — влияет на здоровье и счастье. Это неслучайные практики, а хорошо изученное поведение (или его отсутствие). Это привычки, которые может и должен выработать каждый, независимо от возраста, пола, телосложения, уровня физической подготовки, финансовых возможностей, карьеры или образа жизни.

Целый год я бросала себе вызовы и меняла привычки. Я чувствовала себя лучше, чем когда-либо. И вовсе не потому, что я села на какую-то сумасшедшую диету, провела три мучительных месяца без еды или до изнеможения занималась спортом на престижной базе отдыха. Я научилась заботиться о себе и хочу поделиться этим знанием с вами.

Фишки книги

  • План внедрения привычек расписан по месяцам и неделям
  • Четкая структура с научным обоснованием, личной историей и практическими советами
  • Начинать можно с любого месяца

Для кого эта книга

Книга для всех, кто интересуется личным развитием, хочет что-то поменять в своей жизни, но уже сталкивался с неудачами. Для всех, кто хочет получить реальный результат, но часто не выполняет многочисленные новогодние обещания.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Дженнифер Эштон
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2020
Переводчик
Елена Куприянова
Тип
Аудио
Рецензии
Купить - Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью
Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью

Обычная цена: 205 грн

Особое предложение: 154 грн

Доступные форматы для скачивания:
 

Рецензии Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью

 
Характеристики Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью
Автор
Дженнифер Эштон
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2020
Переводчик
Елена Куприянова
Тип
Аудио