Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни
Бумажная книга | Код товара 984834
Yakaboo 5/5
Автор
Бретт Блюменталь
Издательство
Альпина Паблишер
Серия книг
Стиль жизни
Язык
Русский
Год издания
2019
Переводчик
Мария Кульнева
Количество страниц
540
Иллюстрации
Нет иллюстраций

Все о книге Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни

О чем книга «Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни»

В мечтах о здоровье и красоте миллионы людей по всему миру дают себе миллионы прекрасных обещаний, но, сталкиваясь с отсутствием мгновенного результата, «сходят с дистанции» и теряют веру в собственные силы. 

Ставя в основание своей философии проверенное знание о том, что резкий поворот к здоровому образу жизни непродуктивен, Бретт Блюменталь раскрывает перед читателем суть методики «маленьких перемен». Программа, предлагаемая автором, рассчитана на 52 недели и состоит из 52 небольших изменений к лучшему, каждое из которых обосновывает следующее и подпитывает потребность в дальнейшем успехе. 

Почему книга «Год, прожитый правильно» достойна прочтения

  • Книга Бретт Блюменталь адресована тем, кто мечтает изменить свою жизнь и уже извел на эти мечты сотни понедельников, после которых — сплошные «больше никогда» и «никогда больше». Знакомо? Если так, эта книга — для вас, и она поможет. Переменам нужно время.
  • Методика Бретт Блюменталь сочетает в себе как физическое, так и нравственное обновление личности: если стакан, то наполовину полный, если отношения, то здоровые, если покупки, то с умом. Подробности — в книге.
  • Каждая глава книги заканчивается заданиями для читателей, а также нетривиальным фактом об обсуждаемой проблеме. К примеру, знаете ли вы, что у тех, кто регулярно пропускает (!) завтрак, велик риск развития ожирения?

Кто автор

Бретт Блюменталь — бакалавр и магистр бизнеса в Корнеллском университете, автор бестселлера Get Real and STOP Dieting! («Будьте реалистами, бросьте диеты!»), основатель и председатель правления компании Be Healthy, Inc.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Бретт Блюменталь
Издательство
Альпина Паблишер
Серия книг
Стиль жизни
Язык
Русский
Год издания
2019
Переводчик
Мария Кульнева
Количество страниц
540
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Рецензии
  •  
    Как изменять привычки постепенно в течение года
    Очень актуальная книга в преддверие Нового года. Ведь это то самое время, когда мы строим планы и даем себе обещание на следующий год. Но в большинстве случаев, планы так и остаются планами, а обещания не выполненными. Что такого больше не случалось, автор этой книги предлагает эффективный план разбитый на пятьдесят две недели. Его план нацелен на улучшение образа жизни, от питания до физических упражнений, от управления стрессом до психического здоровья. Отладив эти механизмы, любой сможет улучшить свою жизнь и жизни людей, которые находятся рядом с вами.
    Способ, который предлагает автор не быстрый, но весьма эффективный. Итак, у вас есть пятьдесят две недели и на каждую из них предлагается вводить одно небольшое изменение в вашу повседневность. Как многие знают, к изменениям нельзя прийти сразу, это очень медленный процесс требующий закрепления. Вот почему многим он не удается, ведь большинство людей хотят изменить жизнь с понедельника, с первого января или с очередного дня рождения. Но так не получится. Нужно принять тот факт, что для закрепления изменений требуется много времени, а сами изменения нужно разбить на этапы. Но в итоге, вы начинаете замечать устойчивые и хорошие изменения уже через несколько недель после начала следования программе. Для меня книга стала прекрасным источником не только эффективны методов создания хороших привычек, но также источников вдохновения. Если вам нужен план для того, чтобы начать вести здоровый образ жизни, то эта книга будет вашим личным наставником.
  •  
    Одна полезная привычка в неделю
    Еще одна прочитанная книга от Бретт Блюменталь, которая учит формировать полезные привычки постепенно и через такие небольшие изменения менять свою жизнь к лучшему. Эта книга посвящена здоровому образу жизни и формированию полезных привычек в питании, физических нагрузках, а также своем отношении к здоровью и жизни в целом. Вначале года как никогда хочется внести в жизнь положительные изменения. Начитавшись литературы по саморазвитию, хочется внедрить полезные советы все и сразу, но такой подход может очень быстро остудить запал и человек теряет мотивацию.
    Мне нравятся книги Бретт Блюменталь тем, что автор учит менять свою жизнь постепенно. Каждую неделю нужно уделять внимание развитию нового навыка или привычки, причем привычка кажется совсем незначительной. Например, одну неделю нужно научиться глубже дышать, другую обращать внимание на надписи продуктов питания, которые покупаешь в магазине, третью уделять ходьбе и прогулкам на свежем воздухе. На протяжении недели выполнять эти простые рекомендации совсем не сложно, но вместе с тем новая привычка остается.
    Безусловно, не все 52 привычки останутся после года вот таких осознанных тренировок, но большинство из них уж точно. Книга действительно стоящая, так как в ней приведены простые, но вместе с тем полезные и эффективные советы. Стиль изложения материала мне тоже понравился. Читать было интересно, а с каждой новой неделей, я все-таки старалась придерживаться приведенных советов, становилось еще интересней, так как новые достижения отлично мотивируют.
Купить - Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни
Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни
214 грн
Есть в наличии
 

Рецензии Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Как изменять привычки постепенно в течение года
    Очень актуальная книга в преддверие Нового года. Ведь это то самое время, когда мы строим планы и даем себе обещание на следующий год. Но в большинстве случаев, планы так и остаются планами, а обещания не выполненными. Что такого больше не случалось, автор этой книги предлагает эффективный план разбитый на пятьдесят две недели. Его план нацелен на улучшение образа жизни, от питания до физических упражнений, от управления стрессом до психического здоровья. Отладив эти механизмы, любой сможет улучшить свою жизнь и жизни людей, которые находятся рядом с вами.
    Способ, который предлагает автор не быстрый, но весьма эффективный. Итак, у вас есть пятьдесят две недели и на каждую из них предлагается вводить одно небольшое изменение в вашу повседневность. Как многие знают, к изменениям нельзя прийти сразу, это очень медленный процесс требующий закрепления. Вот почему многим он не удается, ведь большинство людей хотят изменить жизнь с понедельника, с первого января или с очередного дня рождения. Но так не получится. Нужно принять тот факт, что для закрепления изменений требуется много времени, а сами изменения нужно разбить на этапы. Но в итоге, вы начинаете замечать устойчивые и хорошие изменения уже через несколько недель после начала следования программе. Для меня книга стала прекрасным источником не только эффективны методов создания хороших привычек, но также источников вдохновения. Если вам нужен план для того, чтобы начать вести здоровый образ жизни, то эта книга будет вашим личным наставником.
  •  
    Одна полезная привычка в неделю
    Еще одна прочитанная книга от Бретт Блюменталь, которая учит формировать полезные привычки постепенно и через такие небольшие изменения менять свою жизнь к лучшему. Эта книга посвящена здоровому образу жизни и формированию полезных привычек в питании, физических нагрузках, а также своем отношении к здоровью и жизни в целом. Вначале года как никогда хочется внести в жизнь положительные изменения. Начитавшись литературы по саморазвитию, хочется внедрить полезные советы все и сразу, но такой подход может очень быстро остудить запал и человек теряет мотивацию.
    Мне нравятся книги Бретт Блюменталь тем, что автор учит менять свою жизнь постепенно. Каждую неделю нужно уделять внимание развитию нового навыка или привычки, причем привычка кажется совсем незначительной. Например, одну неделю нужно научиться глубже дышать, другую обращать внимание на надписи продуктов питания, которые покупаешь в магазине, третью уделять ходьбе и прогулкам на свежем воздухе. На протяжении недели выполнять эти простые рекомендации совсем не сложно, но вместе с тем новая привычка остается.
    Безусловно, не все 52 привычки останутся после года вот таких осознанных тренировок, но большинство из них уж точно. Книга действительно стоящая, так как в ней приведены простые, но вместе с тем полезные и эффективные советы. Стиль изложения материала мне тоже понравился. Читать было интересно, а с каждой новой неделей, я все-таки старалась придерживаться приведенных советов, становилось еще интересней, так как новые достижения отлично мотивируют.
 
Характеристики Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни
Автор
Бретт Блюменталь
Издательство
Альпина Паблишер
Серия книг
Стиль жизни
Язык
Русский
Год издания
2019
Переводчик
Мария Кульнева
Количество страниц
540
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
70x100/32 (120х165 мм)
Переплет
Мягкий
Бумага
Офсетная
ISBN
978-5-9614-2560-4
Вес
300 гр.
Тип
Бумажная