Физическая подготовка спецназа

В книге представлены комплексы упражнений, разработанные в процессе тренировок личного состава подразделений всех родов войск. Солдаты, использовавшие эту программу, становились более сильными, быстрыми, выносливыми, и при этом уровень травматизма среди личного состава снизился по сравнению с тем, что было в начале этой программы. Для широкого круга читателей. 

Содержание:

• Часть 1. ОБЗОР
• Введение
• О спецназе
• Зачем вам физподготовка спецназа?
• Топливо для тренировок
• Прежде чем вы начнете
• Снаряжение
• Часть 2. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ
• УПРАЖНЕНИЙ
• Как пользоваться этой книгой
• Часть 3. УПРАЖНЕНИЯ
• Разминочная серия
• Упражнения на равновесие и устойчивость
• Упражнения для укрепления брюшного пресса
• Отжимания
• Силовые упражнения
• Упражнения с партнером
• Ловкость, скорость и плиометрика
• Кардиоупражнения из мира боевых искусств
• Упражнения на гибкость