Одна из самых полезных книг, прочитанных за все время. Сон и вообще работа мозга в целом, до сих пор так до конца и не исследована. Эта книга представляет собой рассказ о самых последних исследованиях в области сна и его влиянии на здоровье, эмоции, психологическое состояние и работу мозга человека. Книга просто must read всем. Но, если у вас проблемы со сном, то в особенности советую не откладывать прочтение этой книги. В двадцать первом веке проблемы со сном актуальны как никогда прежде. Как часто вы, например, задерживаетесь перед сном, чтобы посмотреть серию любимого сериала, а потом еще одну. В итоге, вы часто ложитесь поздно, а вставать приходится рано. Подобных ситуаций может быть много, от работы допоздна до стресса, мешающего уснуть. От нехватки сна, или его плохого качества, страдает не только ваша эффективность и чувство усталости, но и много других факторов, включая ваше настроение и общение с другими людьми. Также сон влияет на внешность, общее состояние здоровья и много чего еще. Но почему-то, именно сном люди пренебрегают чаще всего, считая, что поспать всегда успеешь, а дела нужно делать сейчас. Скажу по себе, если я хорошо высплюсь, то могу сделать одну и ту же работу эффективнее и быстрее, чем если решу сегодня поспать меньше. В общем, книга интересная и максимально полезная. Всем, кто заботится о своем здоровье и эффективности, рекомендую прочесть эту книгу.