Авторка книги доводить, що себе потрібно не тільки любити, а й бути співчутливим та добрим до себе. Ставитися лагідно до можливих невдач або того, що ми вважаємо своїми недоліками. Тривожність та депресії часто стають наслідком самокритики, самоневдоволення. Нам постійно здається, що інші щось досягають, а ми ні, що усі навколо гарні, успішні, багаті – а ми зовсім не такі. Але гнатися постійно за кимось чи чимось – це точно не шлях до щастя. Потрібно перестати себе судити і оцінювати – взагалі, - каже авторка книги. Не наклеювати на себе ніякі судження, і просто приймати себе із відкритим серцем! Проявляти до себе доброту, заботу і співчуття, як ми проявляємо їх до близьких людей та друзів. Адже інколи ми до себе ставимося гірше, ніж до інших людей, - неймовірно, але факт! Якщо намагаючись бути добрим до інших, ти при цьому постійно критикуєш і судиш себе, то тоді ти відчуваєш себе дуже одиноко. Тому якщо ви дуже давно хотіли навчитися бути добрими та співчутливими до себе, приймати себе такими, які ви є і завдяки цьому змінити своє життя – то ця книга стане вам точно у нагоді!