В цій книзі викладено інформацію для того, щоб зробити перші кроки для розуміння травматичної реакції вашого організму. Ця книга допомагає зрозуміти, що ваші відчуття є типовими відповідями на травму. Травматичні реакції є унікальними для кожної людини, оскільки вони побудовані на індивідуал них тілесних, емоційних і психічних переживаннях травми в той час, коли ваш організм намагається впоратися з раптовою травматичною подією. Процесс відновлення займає багато часу. Цей процес триває стільки, скільки потрібно вам. Після прочитання цієї книги вам легше буде наважитись пройти певні частини шляху до видужання не насамоті, а з допомогою і підтримкою психотерапевта, адже ви будете знати, що такі проблеми є в багатьох людей. В цій книзі подані пояснення і приклади основних реакцій на травму та найпростіші і доступні методики для боротьби з ними.