Ця книга для таких дітей і підлітків, якою була і я, із підвищеною тривожністю, панічними атаками або депресією. Але якщо раніше на ментальне здоров'я звертали мало уваги, то зараз, на щастя, цьому приділяють час і енергію, і допомагають тінейджерам справлятися із деякими проблемами, які вони мають. У цій книзі є і сторінки для вправ, для усвідомлення своїх емоцій, і розвороти із розфарбовками-антистрес, і теоретичний матеріал у легкій формі - пояснюється, що таке емоції, що таке хвилювання, як воно може проявлятися у голові та тілі, ти усвідомиш, як воно проявляється саме у тебе, та навчишся бути більш гармонійним та спокійним. Також є вправи для заспокоювання розуму - тобто щоб внутрішні діалоги та монологи були спокійнішими, рідшими, також ваші діти чи ви навчитеся простенькій медитації, дихальним вправам для розслаблення, при яких ви будете згадувати щось приємне та у загальному - навчитеся більш позитивному ставленню до життя! "Знай, тебе люблять"! - говорить авторка книги, і я цілком із нею згодна! Люби себе й ти!