Books about lucid dreams

Сон як фізіологічний процес вже доволі глибоко вивчений. Проте сновидіння досі лишаються напівзагадковим явищем. Є кілька теорій щодо їхньої природи: когнітивна, еволюційна, психоаналітична, нейробіологічна. Тема усвідомлених снів давно цікавить людство, адже це відкриває додаткові можливості. Згадки про такі стани існують ще з давніх часів. У західній культурі перші зафіксовані роздуми про усвідомлені сни належать Арістотелю. Детальніші праці про це датуються серединою XIX ст. Вважається, що термін «lucid dream» («люцидний сон») вперше застосував голландський психіатр Фредерік ван Ееден.

Література про усвідомлені сни

Існують два види свідомих сновидінь:

• усвідомлений сон, який починається як звичайний, але пізніше людина розуміє, що спить;
• свідомо розпочатий сон, коли особа не втрачає усвідомленості, засинаючи.

Сьогодні можна знайти різноманітну тематичну літературу, засновану на теоріях, перерахованих вище. Тож кожен може вибрати те, що йому більше до вподоби. Наприклад, у книзі Dream Therapy Клер Джонсон доводить, що сни можуть навчити, як стати здоровішими, щасливішими, уважнішими тощо. Авторка додає приклади реальних людей, які досягли позитивного результату — хтось кинув курити, хтось позбувся страхів, а хтось кардинально змінив своє життя на краще. У The Alchemy of Your Dreams Афіна Лаз розповідає про тлумачення снів, як досягти усвідомленості в них, покращити психічний добробут та опанувати зовсім інший рівень духовності.

Сьогодні існують різні техніки потрапляння в усвідомлений сон. У добірці серед найпоширеніших:

• тестування реальності — в стані бадьорості питати себе: «Чи це сон?»;
• ведення щоденника снів;
• метод MILD — щоразу перед засинанням налаштовуватися на усвідомлене сновидіння;
• техніка «пробудження і повернення до сну».

Детальніше про ці практики можна прочитати у тематичних книгах. Підготовкою до цих астральних подорожей можуть бути медитації, адже вони приводять людину у стан усвідомленого спокою, який часто межує з моментом, що передує засинанню. Важливим пунктом на цьому шляху є перетворення спроб у звичку, тоді шанси потрапити у люцидний сон будуть набагато вищі. 

Навіщо читати про люцидні сни

Поринувши у такі нічні видіння, людина отримає повний або частковий контроль сюжету і зможе робити те, що у реальному житті неможливе, як от літати. Також це допомагає боротися із нічними кошмарами, долати тривожність, розвивати уяву. Крім цього, багато митців і науковців черпають натхнення й ідеї зі снів, тож це може стати інструментом для саморозвитку. Проте варто стежити, чи це не шкодитиме якості сну. Вплив «lucid dream» на стан людини ще недостатньо вивчений, тому потрібно самостійно спостерігати за своїм здоров’ям.

Як знайти відповідну книгу

Вибираючи книги із теми, варто спершу зрозуміти, який підхід відповідає інтересам і запитам: науковий чи езотеричний, глибше дослідження власної підсвідомості чи розвиток фантазії й пошук ідей тощо. Після визначення цілей, зверніть увагу на авторитетність автора у його колах і серед читачів, відгуки інших людей, доступність викладеного матеріалу. Ці критерії допоможуть підібрати найкращий варіант. 

Переваги купівлі книг на Yakaboo

На інтернет-платформі можна купити різноманітні видання із психології, включаючи літературу про усвідомлені сновидіння. З постійними знижками ціни стають ще приємнішими. Доставка можлива через сервіси Укрпошти, Нової пошти чи Meest Пошти. Крім цього, у Києві працює пункт самовивозу, куди видання транспортуються безплатно. За потреби менеджери call-центру підкажуть всю необхідну інформацію та допоможуть замовити бажані книги про люцидні сни.