Анотація «Броньований розум», Костянтин (Valde) Ульянов

Це практичний посібник із психології стресу та стрес-підготовки, створений на основі лекцій для військовослужбовців ЗСУ, офіцерів Генштабу, патрульної поліції та громадських організацій. Костянтин Ульянов пояснює, як організм і психіка реагують на небезпеку та чому поведінка в екстремальній ситуації часто відрізняється від звичної. Автор спирається на власний курс «Броньований Розум» і зосереджується на базових принципах, які допомагають розуміти реакції, зменшувати шкоду від пережитого досвіду й діяти свідоміше.

Про що книга?

Книга розбирає стрес як механізм виживання, що впливає на тіло, пам’ять, увагу, сприйняття й рішення. Ульянов пояснює різницю між простим, бойовим і хронічним стресом, описує реакції «бий, біжи, завмри», говорить про страх, біль, виснаження, сон, імунітет, агресію та наслідки тривалого напруження.

Матеріал рухається від природи стресу до способів самопідготовки. У книзі є пояснення фізіологічних реакцій, приклади з екстремальних ситуацій, розбір стресостійкості, ролі дихання, спорту, психологічних установок і дебрифінгу. Автор не перетворює текст на суху монографію, а подає складні теми просто, роблячи акцент на практику.

Про автора

Костянтин (Valde) Ульянов — тренер із психологічної підготовки, бою на ножах і палицях і прикладного фехтування. Проводив стрес-підготовку для військовослужбовців ЗСУ, спецбатальйонів МВС і управління Генштабу СІМІС, має психолого-педагогічну та фізкультурну освіту.

Чому варто купити книгу «Броньований розум»?

Посібник допомагає зрозуміти реакції людини на сильний стрес і дає прості орієнтири для дій у складних ситуаціях. Книга підійде:

• поціновувачам практичної психології;
• тим, хто цікавиться поведінкою людини в екстремальних обставинах;
• військовим, ветеранам, волонтерам, рятувальникам і правоохоронцям;
• психологам, студентам і всім, хто працює з темою травматичного досвіду.

Автор не дає обіцянку захисту від складних ситуацій, а пропонує систему й інструменти для дій у такі моменти.