Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости
Бумажная книга | Код товара 1203278
Автор
Мэттью Маккей, Джеффри К. Вуд, Джеффри Брантли
Издательство
Диалектика
Язык
Русский
Год издания
2020
Переводчик
Т. Исмаил
Количество страниц
272
Иллюстрации
Таблицы
Формат
148х210 мм

Все о книге Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости

Многим людям приходится сталкиваться с ситуацией, когда эмоции перехлестывают через край. Справиться со своими чувствами в таком состоянии очень сложно. Специалисты даже придумали термин для такого состояния: перегруженность эмоциями. Можно ли научиться справляться с такой проблемой? Конечно!

Настоящее руководство предлагает пошаговое руководство по достижению долговременных изменений на основе диалектической поведенческой терапии. Прочитав эту книгу, вы научитесь своевременно определять эмоциональный взрыв, контролировать его и выходить из ситуаций без потерь. Кроме того, авторы предлагают стратегии длительной работы над деструктивными проявлениями чувств и улучшения отношений с окружающими и с самим собой.

Не можете справиться со своими эмоциями? Попробуйте улучшить свою способность справляться со стрессом, не теряя контроль и действуя конструктивно!

В этой книге:

  • Перегруженность эмоциями — как с этим жить.
  • Пошаговые терапевтические стратегии.
  • Простые и понятные упражнения.
  • Медитация и другие техники совладания.

Упражнения помогут добиться существенных и длительных изменений!

Техники по овладению навыками в четырех областях:

  • стрессоустойчивость;
  • осознанность;
  • регуляция эмоций;
  • межличностная эффективность.

Мощный инструмент для быстрого изменения своей жизни!

Это практическое руководство предназначено как для специалистов по ментальному здоровью, так и для обычных читателей.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Мэттью Маккей, Джеффри К. Вуд, Джеффри Брантли
Издательство
Диалектика
Язык
Русский
Год издания
2020
Переводчик
Т. Исмаил
Количество страниц
272
Иллюстрации
Таблицы
Формат
148х210 мм
Рецензии
Купить - Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости
Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости
481 грн
Готов к отправке
 

Рецензии Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости

 
Характеристики Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости
Автор
Мэттью Маккей, Джеффри К. Вуд, Джеффри Брантли
Издательство
Диалектика
Язык
Русский
Год издания
2020
Переводчик
Т. Исмаил
Количество страниц
272
Иллюстрации
Таблицы
Формат
148х210 мм
Переплет
Мягкий
Бумага
Офсетная
ISBN
978-617-7812-78-3
Вес
450 гр.
Тип
Бумажная