Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль
Бумажная книга | Код товара 967152
Yakaboo 5/5
Автор
Оуэн О'Кейн
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2019
Переводчик
Ольга Бурмакова
Количество страниц
192
Иллюстрации
Нет иллюстраций

Все о книге Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

Десять минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить.

Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.

Каждое утро большинство из нас тратят около десяти минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «Десять минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенсибилизации и переработке движением глаз (ДПДГ).

Из книги вы узнаете:

  • как быстро успокоить ум;
  • как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;
  • как исправить неверные паттерны мышления;
  • как создать более эффективные способы коммуникации.

В основе практики «Десять минут до дзена» лежит профессиональный опыт автора: Оуэйн О’Кейн — психотерапевт, много лет отдавший паллиативной медицине, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Так что эту методику можно назвать уникальной.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Оуэн О'Кейн
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2019
Переводчик
Ольга Бурмакова
Количество страниц
192
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Рецензии
  •  
    Минуты для счастья
    Привлекло название книги, очень сомневалась в пользе содержимого, но на свой страх и риск все же решила приобрести. Сама книга довольно просто оформлена и уж точно не стоит своих денег. Что касается наполнения книги, то тут возникает противоречивое чувство. С одной стороны, для людей не знакомых с методами снятия стресса из психологии такая книга покажется очень полезной, ведь если следовать всем правилам то можно успокоиться и снять тревожность перед важным событием. В этом плане методы работают, но при условии что человек умеет себя взять в руки и силой мысли повлиять на себя и свое самоощущение. Для людей, у которых есть сильные страхи, фобии, панические атаки, для них все же лучше книги где можно узнать саму причину возникновения таких состояний, а не просто временно убрать. Лично мне советы из книги помогают при лёгком волнении. Когда сильных стресс они не работают так, как я от них ожидаю.
Купить - Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль
Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

Обычная цена: 457 грн

Особое предложение: 320 грн

Есть в наличии
 

Рецензии Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Минуты для счастья
    Привлекло название книги, очень сомневалась в пользе содержимого, но на свой страх и риск все же решила приобрести. Сама книга довольно просто оформлена и уж точно не стоит своих денег. Что касается наполнения книги, то тут возникает противоречивое чувство. С одной стороны, для людей не знакомых с методами снятия стресса из психологии такая книга покажется очень полезной, ведь если следовать всем правилам то можно успокоиться и снять тревожность перед важным событием. В этом плане методы работают, но при условии что человек умеет себя взять в руки и силой мысли повлиять на себя и свое самоощущение. Для людей, у которых есть сильные страхи, фобии, панические атаки, для них все же лучше книги где можно узнать саму причину возникновения таких состояний, а не просто временно убрать. Лично мне советы из книги помогают при лёгком волнении. Когда сильных стресс они не работают так, как я от них ожидаю.
 
Характеристики Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль
Автор
Оуэн О'Кейн
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2019
Переводчик
Ольга Бурмакова
Количество страниц
192
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
140x205 мм
Переплет
Мягкий
Бумага
Офсетная
ISBN
978-5-00146-215-6
Вес
244 гр.
Тип
Бумажная