Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль
Аудиокнига | Код товара 1226214
Автор
Оуэн О'Кейн
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2019
Переводчик
Ольга Бурмакова
Тип
Аудио

Все об аудиокниге Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

Десять минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить.

Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.

Каждое утро большинство из нас тратят около десяти минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «Десять минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенсибилизации и переработке движением глаз (ДПДГ).

Из книги вы узнаете:

  • как быстро успокоить ум;
  • как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;
  • как исправить неверные паттерны мышления;
  • как создать более эффективные способы коммуникации.

В основе практики «Десять минут до дзена» лежит профессиональный опыт автора: Оуэйн О’Кейн — психотерапевт, много лет отдавший паллиативной медицине, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Так что эту методику можно назвать уникальной.

  • Чтец: Андрей Курилов
  • Длительность: 4 часа 36 минут 0 секунд
Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Оуэн О'Кейн
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2019
Переводчик
Ольга Бурмакова
Тип
Аудио
Рецензии
Купить - Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль
Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль
220 грн
Доступные форматы для скачивания:
 

Рецензии Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

 
Характеристики Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль
Автор
Оуэн О'Кейн
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2019
Переводчик
Ольга Бурмакова
Тип
Аудио