Ми постійно кудись спішимо, біжимо, і буває, що поснідати часу зовсім обмаль, і приходиться брати все, що попадається під руки, але такий спосіб харчування ні до чого доброго не може призвести. Сніданку, та раціону загалом потрібно приділяти увагу, тому що сніданок - це Ваша основа вдалого дня, саме зранку організму потрібно отримати вдосталь корисних елементів та енергії, аби Ви змогли цілий день плідно та продуктивно працювати. Книга "Быстрые завтраки" стане Вашим чудовим помічником у виборі страв на сніданок, я наприклад деякі з них навіть в обід та ввечері можу з'їсти. Хочу підмітити, що усі рецепти відповідають здоровому способу харчування, нічого шкідливого, або такого, що не варто готувати я не знайшла. Особисто мені до вподоби стали такі страви як : вівсяна каша з сухофруктами (її я їм найчастіше на сніданок), рисова каша, дуже люблю різноманітні омлети, тому з омлет з моцарелою мені теж дуже сподобався, гранола, та багато інших рецептів. Цими стравами Ви не лише зможете отримати потрібну кількість енергії та вітамінів, а й зможете насолодитись чудовим смаком.

Не знаете, чем позавтракать? Тогда советую Вам обратить внимание на книгу Лилии Гуменной "Быстрые завтраки", на страницах которой есть много рецептов вкусных, простых и, самое главное, полезных утренних перекусов на любой вкус. Например, если Вы любите начинать утро с порции каши, Вам стоит взять на заметку рецепт овсянки, которая подаётся в банке и включает в себя такие полезные ингредиенты, как йогурт (или молоко) и фрукты (или ягоды). Если Вы привыкли завтракать омлетом, советую Вам приготовить омлет с моцареллой и помидорами, в составе которого есть зелёный базилик, придающий этому блюду насыщенный вкус и пряный аромат. Если Вы хотите с утра побаловать себя чем-то сладким, остановите свой выбор на ленивых варениках, которые очень просто сделать, имея под рукой немного творога, яиц, сахара и муки. Если же Вам надоело обыденное меню и Вы хотите порадовать себя и своих близких новым кулинарным шедевром, рекомендую Вам отведать весьма оригинальные зелёные ленивые вареники, которые приобретают необычный цвет за счёт добавления в тесто шпината...