Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Электронная книга | Код товара 10142987
Автор
Митху Сторони
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2018
Переводчик
Юлия Змеева, Екатерина Василенко
Количество страниц
320
ISBN
978-5-00117-633-6, 9785001176336

Все о электронной книге Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

О книге

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.

Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.

Благодаря этой книге:

  • Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.
  • Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.
  • Научитесь регулярно подводить биологические часы.
  • Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.
  • Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая — не очень.
  • Пригласите в союзники музыку и спорт.
  • Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.

Для кого книга

Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Митху Сторони
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2018
Переводчик
Юлия Змеева, Екатерина Василенко
Количество страниц
320
ISBN
978-5-00117-633-6, 9785001176336
Рецензии
Купить - Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Обычная цена: 154 грн

Особое предложение: 139 грн

Доступные форматы для скачивания:
 

Рецензии Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

 
Характеристики Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Автор
Митху Сторони
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2018
Переводчик
Юлия Змеева, Екатерина Василенко
Количество страниц
320
ISBN
978-5-00117-633-6, 9785001176336
Тип
Электронная