Agile Life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг
Бумажная книга | Код товара 1291103
Автор
Катерина Ленгольд
Издательство
Альпіна Паблішер Україна
Язык
Русский
Год издания
2021
Количество страниц
168
Иллюстрации
Схемы
Формат
145х210 мм
Переплет
Мягкий

Все о книге Agile Life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг

Перед вами новая книга Катерины Ленгольд, автора бестселлера «Просто космос». Это уникальное практическое пособие по выстраиванию системы личной продуктивности основано на революционной авторской концепции agile life, у которой уже более 200 000 последователей по всему миру.

Метод agile life предполагает поэтапное движение к целям без насилия над собой и основан на новейших исследованиях в области нейрофизиологии, методах самокоучинга и использовании цикличных agile-спринтов. В нем заложена идея, что любого рода деятельность должна представлять собой регулярные циклы, состоящие из четырех элементов: Plan (планирование), Execute (реализация), Analyze (анализ) и Recharge (восстановление). Каждому элементу цикла посвящен раздел книги.

Книга является отличным инструментом самокоучинга, включает десятки практических упражнений, пошаговый план действий и мотивационный пинок для старта движения к продуктивной и сбалансированной жизни.

Мозг и выгорание. Узнаете, как работает мозг, разберетесь в системах мотивации и мобилизации, источниках стресса и причинах выгорания, узнаете техники эффективного восстановления физических сил, проработки эмоций и нахождения энергии смысла.

Самодиагностика и постановка целей. Оцените свою текущую ситуацию в трех сферах жизни — личной, социальной и карьерной, расставите приоритеты, выстроите расписание и сформулируете цели.

Управление задачами и формирование привычек. Получите практические рекомендации по управлению календарем и задачами, встроите в жизнь новые привычки и создадите оптимальные условия для продуктивной работы.

Прогресс и страх перемен. Научитесь регулярно мониторить свой прогресс и корректировать цели в условиях неопределенности, а также проработаете страхи, которые вам мешают.

Цитаты

«Внешняя среда, ее условия и вызовы стремительно меняются. Такого рода перемены сложно предсказать. Я писала эту книгу во время пандемии COVID-19. Из-за коронавируса жизни людей, их планы и цели изменились буквально в одночасье. К счастью, эпидемии такого масштаба случаются нечасто, но и без них предсказать, как будет выглядеть мир через несколько лет, очень непросто. Современные технологии кардинально меняют то, как мы работаем, учимся, общаемся и отдыхаем.
Внутренние перемены заметить сложнее. Каждый шаг, каждая книга, каждая встреча, каждая победа или каждое поражение расширяют рамки вашего восприятия. Вместе с ними меняются и цели. Цели, которые вы ставите сегодня, определяются вашим сегодняшним мышлением. Потому долгосрочные цели, которые кажутся вам важными сейчас, через пару лет могут утратить актуальность».

«Если вы трудитесь удаленно, выделите пространство, предназначенное исключительно для работы. В идеальном сценарии это отдельная комната, куда вы приходите только в рабочее время, закрываете за собой дверь и приступаете к делам. Если возможности устроить домашний офис в отдельной комнате у вас нет, воспользуйтесь разделителями для комнат и ширмами, чтобы разграничить личное и рабочее пространства. 
Никогда не работайте в постели. Может показаться, что это уютное местечко подходит не только для отдыха, но и для решения рабочих вопросов. Это ошибка. Окружающее пространство формирует для нашего мозга контекст. Рабочее пространство задает рабочий контекст, и тогда срабатывает триггер „фокусироваться“. Пространство для отдыха создает контекст для восстановления, и в дело вступает триггер „расслабляться“». 

Особенности 

Задания для закрепления материала. Ссылка на мобильное приложение Cosmos Planner, поддерживающее концепцию agile-life.

Отпечатано в Украине.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Катерина Ленгольд
Издательство
Альпіна Паблішер Україна
Язык
Русский
Год издания
2021
Количество страниц
168
Иллюстрации
Схемы
Формат
145х210 мм
Переплет
Мягкий
Рецензии
Купить - Agile Life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг
Agile Life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг
375 грн
Есть в наличии
 
Информация об авторе
Катерина Ленгольд
Катерина Ленгольд

Катерина Ленгольд — серийный предприниматель, инвестор, автор двух бестселлеров. Катерина поступила в университет, когда ей было всего четырнадцать лет. Имеет несколько высших образований, среди которых МИФИ, ВШЭ, Сколтех и Массачусетский технологический институт. В возрасте двадцати лет основала свой первый технологический стартап, а в двадцать три продала его и стала вице-президентом аэрок...

Подробнее

Рецензии Agile Life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг

 
Характеристики Agile Life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг
Автор
Катерина Ленгольд
Издательство
Альпіна Паблішер Україна
Язык
Русский
Год издания
2021
Количество страниц
168
Иллюстрации
Схемы
Формат
145х210 мм
Переплет
Мягкий
Бумага
Офсетная
ISBN
978-617-7858-86-6
Вес
350 гр.
Тип
Бумажная
 

Об авторе Agile Life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг